小学生卫生黑板报内容 6页

小学生卫生黑板报内容　　　　长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾药物上瘾会损害健康严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为引起人格改变和各种精神障碍甚至出现急性中毒乃至死亡服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物一定要在医生的指导下进行不能滥用以下是小编为大家整理分享的小学生卫生黑板报内容欢迎阅读参考　　　　1.勤洗手、常洗澡不共用毛巾和洗漱用具　　　　用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病每个人都应养成勤洗手的习惯特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手用清洁的流动水和肥皂洗手勤洗头、理发勤洗澡、换衣能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌;同时还能起到维护皮肤调节体温等功能防止皮肤发炎、长癣洗头、洗澡和擦手的毛巾必须干净并且做到一人一盆一巾不与他人共用毛巾和洗漱用具防止沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播;也不要与他人共用浴巾洗澡防止感染皮肤病和性传播疾病　　　　2..每天刷牙饭后漱口　　　　提倡每天早、晚刷牙如一天仅刷一次应选择睡前用正确方法刷牙不共用牙刷牙刷要保持清洁最好每3个月更换一次牙刷吃东西后要漱口以便清除口腔内食物残渣保持口腔卫生　　　　3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻不随地吐痰　　 　　肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气传播给他人所以不要随地吐痰咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻这也是当今社会文明素养的表现　　　　4、不在公共场所吸烟尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施也是对不吸烟者权利的尊重每一位吸烟者当吸烟成瘾尚不能戒烟时请不要当着你的家人、朋友和同事吸烟吸烟请到室外　　　　5、少饮酒不酗酒　　　　白酒基本上是纯能量食物不含其他营养素经常过量饮酒会使食欲下降食物摄入量减少从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等严重时还会造成酒精性肝硬化过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险并可导致交通事故及暴力事件的增加对个人健康和社会安定都是有害的应该严禁酗酒尽可能饮用低度酒建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克成年女性不超过15克孕妇和儿童、青少年不应饮酒　　　　6、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物　　　　长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾药物上瘾会损害健康严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为引起人格改变和各种精神障碍甚至出现急性中毒乃至死亡服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物一定要在医生的指导下进行不能滥用　　　　7、使用卫生厕所管理好人畜粪便　　　　卫生厕所是指有墙、有顶厕坑及贮粪池无渗漏环境卫生无蝇蛆基本无臭味粪便经无害化处理并及时清洁的厕所使用卫生厕所管理好人畜粪便可以防止蚊蝇孳生减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行推广使用卫生厕所家禽、家畜应当圈养禽畜粪便要妥善处理 　　　　8、讲究饮水卫生注意饮水安全　　　　生活饮用水受污染可以传播肠道传染病等疾病还可能引起中毒保护健康要注意生活饮用水安全保障生活饮用水安全卫生首先要保护好饮用水源提倡使用自来水受污染水源必须净化或消毒处理后才能用做生活饮用水　　　　9、经常开窗通风　　　　通风不好的屋子会增加病菌、病毒在室内传播的机会勤开窗通风保持屋里空气流通就可以避免呼吸污浊、有毒的空气预防呼吸道传染病发生维护健康　　　　10、膳食应以谷类为主多吃蔬菜水果和薯类注意荤素搭配　　　　谷类食物是我国居民传统膳食的主体是人类最好的基础食物也是最经济的能量来源以谷类为主的膳食既可提供充足的能量又可避免摄入过多的脂肪对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益多种食物组成的膳食才能满足人体各种营养需求达到合理营养、促进健康的目的　　　　11、膳食要清淡少盐　　　　食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)　　　　12、保持正常体重避免超重与肥胖　　　　超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一所以应保持进食量和运动量的平衡使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要而又不造成体内能量过剩使体重维持在适宜范围 　　　　13、生病后要及时就诊配合医生治疗按照医嘱用药　　　　生病后要及时就诊早诊断、早治疗避免延误治疗的最佳时机这样既可以减少疾病危害还可以节约看病的花费在疾病治疗、康复的过程中必须严格按照医生的治疗方案积极配合医生治疗要遵从医嘱按时按量用药按照医生的要求调配饮食、确定活动量、改善自己的行为不要乱求医使用几个方案同时治疗更不能凭一知半解、道听途说自行买药治疗　　　　14、不滥用抗生素　　　　滥用某些抗生素还可能导致耳聋(特别是儿童)和人体内菌群失调等严重时还可能威胁生命抗生素是处方药只能在医生的指导下合理使用　　　　15、饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净　　　　饭菜要烧熟煮透再吃吃冰箱里的剩饭菜应重新彻底加热再吃碗筷等餐具应定期煮沸消毒生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质生吃前应浸泡10分钟再用干净的水彻底洗净　　　　16、不吃变质、超过保质期的食品　　　　不要吃过期食物不要吃标识上没有确切生产厂家名称、地址、生产日期和保质期的食品　　　　17、孩子出生后应尽早开始母乳喂养6个月合理添加辅食　　 　　孩子出生后1小时内就应开始母乳喂养婴儿6个月以后母乳不能完全满足孩子营养需要坚持母乳喂养的同时应适时、适量添加辅食添加辅食的原则是由一种到多种由少到多由细到粗先添加一种一般是蛋黄或米粉婴儿习惯后再添加第二种从少量开始逐渐增加开始添加的辅食形态应为泥糊状逐步过渡到固体食物要观察婴儿大便是否正常婴儿生病期间不应添加新的食物添加的食物品种应多样化预防偏食和厌食　　　　18、儿童青少年应培养良好的用眼习惯　　　　儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯预防近视的发生和发展读书写字姿势要端正眼与书本距离不小于30厘米;连续读写或者看电视、使用电脑一小时要休息片刻休息时尽可能向远处眺望;不在光线太强或太暗的环境中看书不躺在床上看书不要边走路边看书不在行进的车厢里看书每天做眼保健操、合理膳食、多到户外体育活动、每天睡眠时间不少于7小时对预防近视眼的发生有积极作用已经近视或有其他屈光缺陷者应该坚持佩带屈光度准确的眼镜　　　　19、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素注意个人防护养成良好习惯　　　　劳动是每个人的基本需要但劳动者必须知道许多工作对自己的健康是有影响的甚至可能造成疾病劳动者必须具有自我保护的意识和知识要知道自己的工作岗位有什么有害因素会引起什么样的健康损害要知道如何预防这些危害　　　　20、正确使用安全套可以减少感染艾滋病、性病的危险　　　　在性接触中正确使用安全套可以减少艾滋病、乙肝和大多数性传播疾病的危险不要重复使用安全套每次使用后应打结后丢弃　　　　21、食用合格碘盐预防碘缺乏病　　 　　碘缺乏病是自然环境缺碘导致人体碘摄入量不足引起的缺碘对人的最大危害是影响智力发育严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等孕妇缺碘会影响胎儿大脑的发育还会引起早产、流产、胎儿畸形坚持食用碘盐能有效预防碘缺乏病孕妇、哺乳妇女、学龄前儿童还应多吃海带等含碘多的食物自然环境碘含量高的地区的居民、甲状腺功能亢进病人、甲状腺炎病人等少数人群不宜食用碘盐　　　　22、每年做1次健康体检　　　　定期进行健康体检可以了解身体健康状况及早发现健康问题和疾病以便有针对性地改变不良的行为习惯减少健康危险因素;对检查中发现的健康问题和疾病要抓住最佳时机及时采取措施　　　　23、冬季取暖注意通风谨防煤气中毒　　　　冬季使用煤炉、煤气炉或液化气炉取暖时由于通风不良供氧不充分或气体泄漏可产生大量一氧化碳蓄积在室内造成人员中毒预防煤气中毒要做到：尽量避免在室内使用炭火盆取暖使用炉灶时要注意通风保证充足的氧气供应;要安装风斗和烟筒出风口不能朝向风口定期清理烟筒保持通畅;在使用液化气时也要注意通风换气经常查看煤气、液化气管道、阀门如有泄漏应及时请专业人员维修;在煤气、液化气灶上烧水、做饭时要注意看管防止水溢火灭导致煤气泄漏如发生泄漏要立即关闭阀门、打开门窗使室内空气流通煤气中毒后轻者感到头晕、头痛、四肢无力、恶心、呕吐;重者可出现昏迷、体温降低、呼吸短促、皮肤青紫、唇色樱红、大小便失禁抢救不及时会危及生命有人中毒应当立即把中毒者移到室外通风处解开衣领保持呼吸顺畅中毒较重者应立即呼叫救护车送医院抢救