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- 2022-06-16 15:38:51 发布
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健康教育宣传主题黑板报 2016年健康教育材料 健康教育宣传主题(黑板报) 主题:3月3日----爱耳日 一、耳朵的构造 二、引起耳聋的原因 三、引起耳聋的各类疾病 四、随身听与听力障碍 主题:爱护牙齿,从三大牙病预防做起一、糖食与龋齿的关系 二、纵向刷牙,防治牙周疾病三、营养搭配,告别溃疡 主题:秋冬季节驱蛔的最佳季节一、蛔虫的生长周期 二、蛔虫的繁殖特点 三、蛔虫的防治措施 主题:食品卫生宣传周 一、什么是食物中毒 二、食物中毒的紧急措施 三、肠道传染病的传播途径 四、腹泻与饮食饮水 主题:感冒不能掉以轻心 有人说“伤风感冒,无关紧要,谁没有得过,预防不重要”我们的回答是: 小病不小要十分注意 一、感冒的临床表现 二、感冒可以引起的其他疾病 1 主题:世界爱滋病防治宣传日一、什么是爱滋病 二、爱滋病的传播途径三、爱滋病的预防方法四、WHO的忠告 主题:水痘的预防 一、水痘的发病机理二、水痘的传播途径三、水痘的预防方法 主题:夏秋季节预防红眼病一、红眼病的发病原因二、红眼病的临床症状三、红眼病的预防措施 主题:不容忽视的营养早餐一、早餐的作用
二、营养早餐的食物搭配 主题:话说贫血 一、什么是贫血 二、贫血的早期症状三、缺铁性贫血的患病原因四、缺铁性贫血的治疗 主题:世界卫生日 一、世界卫生日的由来二、今年世界卫生日的主题:道路安全,口号“道路安全,防范未来” 主题:红十字会的起源 2 一、国际红十字会组织 二、国际红十字青少年发展史 三、中国红十字青少年的主要活动 主题:预防近视眼 一、近视眼的发病机制 二、仅试验的防治方法 主题:睡眠的重要性 一、睡眠的作用 二、睡眠有十忌 健康教育主题 2016年健康教育主题 2016年1月——冬季防烫伤 2016年3月——爱牙健康小知识 2016年4月——春季疾病预防知识 2016年5月——高中生饮食健康 2016年6月——青少年高血压 冬天被窝内取暖须防止低温烫伤 冬天来了,随着气温骤降,晚上钻进冷冰冰的被窝里也是一件痛苦的事情。于是,各种取暖用品逐渐走俏。某大学学生张某某从网上购买了一个电热饼,晚上加热后装进绒布外套中放进被窝暖脚。某个周末,她上网到深夜才昏昏入睡,一直到次日中午才醒。在穿衣起床时发现脚踝处起了一个水泡。难道是被电热饼烫伤了,当到烧伤科得到确诊时,她
3 感到十分惊讶:昨晚明明试过温度,并不十分烫手,而且还放进绒布套里了,怎么还会烫伤呢, 其实这就是所谓的“低温烫伤”。近年来,各种新潮的取暖设备的先后粉末登场,如各种电热饼、暖宝宝、甚至,,,的取暖设备。这些取暖设备体积小巧、使用便捷,但是如果使用不当也可以造成烫伤。低温烫伤就是需要特别注意的一种情况。低温烫伤一般指长时间接触中等温度的热源,造成皮肤的损伤。有研究证明,对人体皮肤造成烫伤的最低温度是,,?。随着温度的升高,损伤也相应加重。低温烧伤热源温度虽然不是很高,但如果接触时间长,热能可以从表层向深部组织传导,造成皮肤真皮深层甚至皮下深部组织的损害。 低温烫伤一般多见于老年人、糖尿病、截瘫、脑血管意外患者。由于皮肤感觉异常,对热刺激反应敏感性低,容易低温烫伤。中青年低温烫伤患者多数由于醉酒、或劳累过度熟睡时使用取暖设备所致。婴幼儿表达能力欠缺,当遇到马大哈家长,也会造成低温烫伤。 长时间使用取暖设备后发现皮肤发红、肿胀、脱皮或出现水泡等现象即意味着发生了 “低温烫伤”。在这种情况下,冷疗是现场处理最有效的方法:用冷水对创面进行淋洗、冷敷或用包裹冰块的毛巾等冷敷。冷疗能使创面迅速降温、减少热力对组织的继续损伤,减少创面渗出和水肿,同时还能减轻疼痛。冷疗开始的时间越早越好,持续时间最好达到,,分钟以上,直至创面不感疼痛或疼痛显著减轻为止。如果局部有水泡形成或者表皮破溃了,就需要去烧伤专科医院进一步治疗。就诊途中可以用清洁的被单或毛巾外裹创面。切忌涂抹有颜色的药物,如红汞、紫药水等,以免影响对创面深度的判断;慎用油膏,以免清创困难,同时也不利于热量的散发。 低温烫伤的预防十分重要。使用取暖设备时,应该对其温度范围有所了解,并且采取一定的防护措施。对于婴幼儿、高龄人群、生活不能自理以及感觉功能障碍者在应用取暖设备时应格外警惕,避免将取暖设备长时间接触皮肤及放在某一部位。皮肤和热源之间采取一定的隔离手段,比如厚一点的毛巾等等,而且要确保妥善包裹取暖设备,以免在睡梦中包裹物脱落而烫伤。合并糖尿病和局部血液循环障碍者要尽量避免使用皮肤接触类的取暖物品,即使使用更要随时注意皮肤情况,以免烫伤。
低温烫伤在冬季并非罕见,而且常不引起重视,但其治疗并不容易,因此会给患者带来较大的烦恼。人们应当提高重视,尽量避免低温烫伤的产生,一旦发生应立即就医,避免创面加重导致严重后果。 4 关爱牙齿关注口腔健康 世界卫生组织在,,,,年公布了牙齿健康标准:牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。并把牙齿健康列为人体健康的十大标准之一,做到“,,,,”,即八十岁的老人拥有,,颗以上健康的牙齿。口腔健康的重要性不言而喻。据调查,中国约有,,,亿人患有不同程度的牙病,其中以龋齿最多。而预防龋齿,加强牙齿保健,达到健康牙齿的标准,需掌握正确的刷牙方式。 “面面俱到”的刷牙方法 调查显示,超过,,,的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。时间长了就容易形成″楔形磨损″,容易使牙齿酸痛、敏感。不少人到了冬天冷水刷牙时牙齿容易疼痛,就因楔形磨损引起。我们建议大家坚持“竖刷法”,就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到,应该“面面俱到”,这种方法可以有效消除菌斑及软垢。 选择适合自己的牙刷牙膏 牙齿健康的保证除了正确的刷牙方法以外,还有赖于选择一支适合自己的牙刷和牙膏,一般尽量选择软毛牙刷,不仅可以保持口腔卫生还可以按摩牙龈,促进血液循环。牙刷应定期更换,即使刷毛没有变形,但应大多数人都习惯在卫生间较潮湿的环境刷牙,牙刷放置过久容易滋生细菌,故最长不应超过,个月。而牙膏的选择可以挑选自己喜欢的口味,如水果、薄荷等大多数人青睐的味道,以免不能接受其味而快速刷牙不能达到口腔清洁的目的。刷牙的水应该选择常温的水或冷水,许多人都喜欢用温水刷牙,殊不知,这样很容易掩盖潜在的龋齿、及牙周炎、牙体缺损所产生的酸痛症状,从而延误治疗。在冷水刺激下,如牙有龋怀或损伤,容易产生冷酸痛觉,从而会引起患者的重视,及时发现问题及时就医。 早餐后刷牙更合理 据调查,大多数人都是一天两次刷牙,早餐前刷牙及晚上临睡前刷牙。如果晚间的刷牙方式是准确有效的,也即口腔内没有食物残渣情况下,一
晚上的口腔环境都处于清洁状态,完全可以吃完早餐再清理口腔卫生。如果刷牙后吃早餐,加上午饭,整个白天口腔内将均有食物残留,这些都为细菌提供了温床,在牙颈部即形成大量白色的污垢(菌斑),久而久之,牙龈炎、牙周炎、龋齿即会相继而来。 刷牙时间3分钟 5 研究表明,科学刷牙时间为,分钟,过短尚不能清楚牙齿上的牙菌斑,过长也可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来损伤。对于成人只要能正确认识到刷牙的重要性,就能很好的掌握好刷牙的时间,而对于儿童,未必能让他们有足够的耐心坚持,分钟的有效刷牙。在门诊,儿童龋齿率逐年升高。为了能让孩子能更有兴趣的刷牙,可以在旁放置一沙漏或钟表,告知其指针到,了或是沙漏漏完了才算刷好牙,这样孩子才会更有趣味性的坚持刷牙。 冲牙器、牙线,让洁牙事半功倍 我们坚决反对用牙签剔牙的习惯,错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙,牙缝会越剔越大,还会损伤牙龈,反而达不到保护牙齿的作用。建议大家改掉用牙签的习惯改用牙线,牙线的使用很简单,拉下一段约,,;,的牙线,将线的两端绕在二个中指上,用右、左手指将牙线通过接触点可做前后拉锯式动作,注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。这样既可以不用伤害牙龈,更能彻底的清除牙缝中的残渣。而冲牙器是能弥补刷牙时不能完全刷到的地方进行深度清洁,如齿缝、牙龈下、窝沟、龋洞等部位食物残渣等。 随着人们生活水平的日益提高,大家对牙齿保护也随即更加重视,养成良好的刷牙习惯,增强口腔健康的观念,更好的提高全民口腔健康水平。 ) 春季疾病预防知识 又是一年春天,暖花开,阳光足,到处一片欣欣向荣景象。 然而每年春天,是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里,偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病„„一时之间众症齐发,有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出,春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病。忙碌的教师和学生在计划自己一年的工作学习之余,也要抓紧关心一下自己的身体。上呼吸道感染,不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多发时节风和日丽的季节,群体活动会增多,大家交叉感染的机会也就增多了,以及生活环境对身体的不利,如室内装修不合格等。
自我预防: 6 ?多吃水果:食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。 ?补充维生素C和维生素E:它们有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿。 ?体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。 ?充足睡眠:人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态,白血球增多、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。过敏性皮炎 春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节,麻烦可能出现在皮肤上,尤以脸部较常见。春天风大,空气中浮尘很多,飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子,很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干,而且用完护肤品后,皮肤会呈现干燥红肿现象。季节原因: 因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高,皮脂腺分泌日益增多,皮肤在自我改变。这个时期,皮肤非常敏感,如果不注重防护和保养,就会患上皮炎,女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多,其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且,季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定,过敏症状随之出现。自我预防: ?蒸脸:将沸水倒入大口碗,把脸置于其上约15分钟,或更简单,仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴,都有助于治疗过敏性皮炎。 ?用酸奶做面膜:酸奶中含有大量的乳酸,它们可以发挥剥离性面膜的功效,作用温和,不会刺激皮肤,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。 ?减少搔痒:喝冰糖银耳汤,对皮肤有良好的滋养效用。 ?加强皮肤的养护,远离过敏原,尤其是本身是过敏体质的人,更要加以注意。 ?限制多脂多糖饮食,忌饮酒,多食蔬菜和水果。精神性疾病。 高中生健康饮食需要注意哪些问题 一、合理营养
高中生正处在青春发育期,全身各部分器官逐渐发育成熟,代谢旺盛,又活泼好动,其活 7 动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力活跃、记忆力最强的时期,其学习任务十分繁重,要面临各种各样的考试。高中时期的青少年,是长身体、长知识的要害时刻,他们的大脑皮层长期处于高度紧张之中,所以此时的营养状况必须十分重视。在营养供给方面需与青春发育过程的生理需求相适应。这时期假如营养供给不及时或出现营养不良,可能使青春发育期推迟一至二年。另外,有部分高中生在幼儿、儿童时期曾因为营养不良而造成身高、体重、智力等低于标准,到了青春发育期开始只要能抓住良机,给予合理而良好的营养补给,还有可能赶上正常发育的青少年。许多事实表明,营养对青少年不仅对体型、机能,而且对智力、情绪都产生深远的影响。 二、膳食构成 高中生的膳食属于较非凡范围的一种善食。膳食营养安排应适合于高中生生理、心理的特点。除了保证生长发育非凡需要的营养之外,还必须考虑高中生繁重的学习任务而需要供给的非凡营养素。在膳食质量上比小学生要高些,因此要求食堂管理人员与家长进一步了解营养知识,以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。 1、三餐热能分配。根据高中生的学习生活,一般上午要上4—5节课,脑细胞活动相当剧烈,早餐非凡重要,质量数量都要有保证。部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足,上午第二节课后必须加一次课间餐(面包、糕点、牛奶、豆将之类)。要使早餐(包括课间餐在内)的热能摄入量占全日总热能的30%,午餐占35%—40%左右,晚餐占30%—35%,高中男生肌肉细胞高速增长,加以活动量一般大于高中女生,所以热能供给要比女学生多100—300千卡左右。一日主要食品,主食400—600克(16岁以上按600克)。以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主要原料。副食品内、鱼类100—150克,鸡蛋1—2个(鸭、鹅蛋也可),大豆及豆制品适量,新鲜蔬菜500—750克,水果150—250克,牛奶、豆奶、羊奶200毫升。动物肚脏、血可适量,每周吃2—3次。 2、每餐均应有荤有素。也可以粮、豆、菜混食。主副食品搭配适宜,可以充分发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率。以早餐为例,主食(麦片、米)、副食(卤蛋、肉松或小鱼)、加上
适量新鲜蔬菜;其中副食也可换成煮黄豆、豆干、豆腐等豆制品。除此,米面混食、干烯搭配也很重要,不应在一餐中既吃稀饭又喝汤,或全吃干稠食品而无汤汁供给。例如稀饭加馒头,配鸡蛋或豆类及其制品,比较合理。 3、选择富含维生素和无机盐的食物为原料。如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜绿、黄、红色),以保证各种无机盐和维生素的供给。 4、编制一周食谱。编制食谱应根本本地区的经济与食物原料供给情况。一周内摄入的各 8 类营养素总量应满足高中生气体之需求,尽量使每餐做到营养分配合理而平衡,但假如天天之间各营养素摄入量稍有小的出入,而一周总量达标,则基本上不会出现什么营养问题,这是充许的。 5、食用新鲜的食品,严格防止食物中毒。 三、饮食环境与饮食习惯 1、就餐环境应清洁、明亮、舒适,就餐时可播放轻音乐。这样,可使就餐者心情轻松愉快,消除大脑虎层的紧张与疲惫,从而增进食欲。 2、定时定量进餐。可使消化腺的分泌和胃肠蠕动形成有规律的运动,假若进食不定时,饥饱不均匀,会引起胃肠功能紊乱,影响消化吸收。 3、不暴饮暴食。不偏食和择食。暴饮暴食轻易智慧引发胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。喜欢吃这种而不爱吃那种,或只吃几种食物,其它的都不愿吃,称为偏食和择食。要知道不同食物所含营养不相同,再好的一种食物都不能含有所有的营养万分。 4、少吃零食。多吃零食,时间一长,机体必需的营养素摄入不足,会导致营养不良。另一方面因吃零食时会把手上的脏物与细菌带入口中,易感染肠道疾病。 5、饭前饭后半小时内不要从事紧张的脑力劳动或剧烈运动。也不宜边吃饭边看书。这些都会造成胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,影响消化吸收功能,严重时还会引起胃炎或其它胃肠道疾病。 6、吃饭时不能生气。发怒争吵,哭泣悲伤,这些不但妨碍进餐,影响食欲,而且轻易智慧引发消化不良。 四、非凡情况下的饮食营养 1、考试时的营养需要与合理膳食
考试,高中生处于高度紧张的脑力劳动之中,且用脑时间久,常会出现头昏脑胀,这是血糖低、脑缺氧的反应。因此从营养上要考虑多补充些碳水化合物类的食品,以避免发生低血糖、脑缺氧的不良反应。最好多吃谷类、豆类、块茎、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品,要减少纯糖和纯油性的食物。 考试还需要充足的蛋白质,因为蛋白质直接影响大脑皮层活动,可增加记忆力,并使精力集中。所以考试期间应吃些奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类这些含优质蛋白质丰富的食品,以改善脑部营养。 维生素和无机盐,对参加考试精神高度紧张的高中生也是必不可少的。许多实验证实,学生在考试期间水溶性维生素的消耗比平时学习生活有较大增加,补充了水溶性维生素 9 B1、B2、C和尼克酸,对消除神经的疲惫有显著效果。所以考试前应多吃含水溶性维生素丰富的食物,如蔬菜、水果、蛋类、豆类及动物性的食品。若参加考试的学生,因维生素B1缺乏,往往会出现倦怠、健忘、易怒、食欲不振等情况。考试期间,高中生日以继夜攻读迎考,眼睛视力损害明显,非凡夜间温习功课对维生素A的需求量会增加,因此考试期间要多食用含胡萝卜素较多的绿色、红色、黄色的蔬菜和水果。还有适量的含维生素A丰富的肝、肾等动物性食品,以利于视力保护。 也曾有人认为,考试时服用几片维生素药片就可以解决问题。其实,在正常生理条件下,营养素在体内既相互配合又相互制约,各种维生素之间要保持平衡。单纯性服药是难以达到平衡的,非凡在考试期间,强调高中生营养必须全面与合理,只靠服药是不行的。 为此,考试期间学校学生食堂与家庭方面的烹调加工,都必须注重饮食的合理搭配,尽量做到饭菜营养价值高,色、香、味俱全,能提高食欲,以保证考生的健康。夜间可增加一餐蛋白质量较高的夜宵。 2、运动时的营养需要。良好而合理的营养,有利于消除运动的疲惫与恢复体力,能促进体育锻炼和比赛成绩的提高,同时也能促进体格发育,增强体质 青少年为何发生高血压? 高血压已经成为危害人们健康的头号危险因子。值得重视的是,近年来青少年高血压的发病率正不断上升。,,,,年美国健康和营养检查调查的分析数据显示:与,,,,,,,,,年相比,,,,,,,,,,年美国儿
童青少年血压的总体水平有所增加,收缩压增高了,(,,,,,,舒张压增高了,(,,,,,;国内相关调查也表明儿童青少年高血压发病率为,(,,,,(,,。研究资料表明,成年人原发性高血压源于儿童青少年期,儿童青少年高血压是成年期原发性高血压的危险因素,也与成人期心血管疾病的发病率与病死率之间存在联系。因此,对儿童青少年期高血压患者早期识别、早期干预和积极治疗有着重要意义。 儿童青少年在不同年龄阶段发生高血压的原因有所不同。在幼年期,血压明显升高者多为继发性高血压,即血压升高是由某些特殊疾病或因素导致的。肾性高血压是继发性高血压的首位原因,占继发性高血压的,,,左右,包括:急慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、肾病综合征、先天性肾发育不良、多囊肾、孤立性肾囊肿、肾盂积水、肾肿瘤、狼疮肾病等。其次为血管性高血压,包括:胸或腹主动脉缩窄,肾动脉狭窄,肾动脉畸形,主动脉 10 发育不良,动脉瘤,大动脉炎等。第三为内分泌性高血压,包括:原发性醛固酮增多症,库欣病,肾上腺皮质增生,嗜铬细胞瘤等。尚有少见病因如溶血尿毒综合征、家族性自主神经异常、汞中毒等。 随着年龄增长,原发性高血压的比例逐渐升高,继发性高血压的比例逐渐下降。进入青春期的青少年高血压多为原发性,即血压升高往往由多种因素引起,通常无法明确某一特殊病因。常见的引起青少年原发性高血压的危险因素如下: ,(肥胖 儿童青少年期血压与体重呈正相关关系,超重和肥胖是高血压的重要危险因素,肥胖儿童青少年患高血压的危险性大约是非肥胖儿童青少年的,倍;肥胖儿童的血压显著高于非肥胖儿童,且发胖的年龄越早,发生高血压的危险性就越大;儿童青少年时期超重、肥胖可导致成年后心血管病危险因素的聚集。 ,(遗传与环境因素的影响 儿童青少年原发性高血压显示出强烈的家族性倾向,有很强的遗传学影响,这在婴幼儿期即可被察觉,这种影响在其他危险因素存在的情况下会增强,没有性别和种族差异。高血压儿童其兄弟姐妹的血压显著高于正常儿童的兄弟姐妹。 随着生活节奏加快,某些个性特征如焦虑、紧张、急躁、压抑等对青少年影响日益引起重视。早年不良的生活环境可增加将来血压升高的可能性,这主要与负性情绪有关。 ,(高尿酸血症
高尿酸血症也被证实与青少年高血压的发生存在联系。在高血压儿童中,高尿酸的比例高达,,,。并且有试验证实降低尿酸水平的药物有助于控制血压,而停止降尿酸治疗后血压则会反弹。 ,(高胰岛素血症、胰岛素抵抗的影响 高胰岛素血症和胰岛素抵抗与交感神经活性增加有关,可增加血管对缩血管物质的反应而使血压升高。近年来多项研究认为:胰岛素抵抗或高胰岛素血症在高血压发病机制中起着主要作用,在儿童和青少年中,胰岛素水平和血压直接相关,而且没有明显的种族差异。 ,(胎儿生长发育的影响 大量研究证实血压值与出生体重之间成反比关系。胎儿宫内发育迟缓和出生时相对较低的体重都被认为是原发性高血压的危险因素。另外,一些小样本研究显示母亲在妊娠期患有高血压且在产后仍持续者,其后代在青少年时期的血压显著高于母亲在妊娠期及产后血压都正常的后代。 11 儿童青少年高血压在不同年龄阶段的表现不一,病因、危险因素亦不同,某些高血压在明确病因后可以治愈,某些虽无法根治,但早期治疗控制血压可以改善成年后的生活质量,减少高血压给心、脑、肾等带来的不良影响。因此对于家长而言,应该重视孩子因为各种原因而测量的血压,如果发现有异常,应及时去专科医院就诊,早期查明病因早期治疗,以免影响孩子的将来。 12 本文档来源于第一文库网:https://www.wenku1.net/news/8BD8FAE0062246C3.html