小学防溺水黑板报简便 5页

小学防溺水黑板报简便　　　　小学防溺水黑板报就在秀暧昧各位同学请看同时还为大家带来了防溺水内容　　　　1.游泳遇险自救　　　　游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等　　　　掌握一定的自我救护技术可以排除险情或争取时间等待他人救护　　　　游泳中遇到意外事故时要沉着、冷静按照一定的方法进行自我救护实在不行时发出呼救信号以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护　　　　在下列情况中可采用自我救护方法：　　　　(一)水中抽筋自救法;抽筋的主要部位是小腿和大腿有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生　　　　抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分身体各器官及肌肉组织没活动开下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋　　　　游泳时间长过分疲劳及体力消耗过多在肌体大量散热或精神紧张游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋　　　　游泳时发生抽筋千万不要惊慌一定要保持镇静停止游动仰面浮于水面并根据不同部位采取不同方法进行自救　　　　若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋则可使身体成仰卧姿势　　　　用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉使抽筋腿伸直并用另一腿踩水另一手划水帮助身体上浮这样连续多次即可恢复正常 　　　　上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴进行按摩　　　　两手抽筋时应迅速握紧拳头再用力伸直反复多次直至复原　　　　如单手抽筋除做上述动作外可按摩合谷穴、内关穴、外关穴　　　　上腹部肌肉抽筋可掐中脘穴(在脐上四寸)配合掐足三里穴还可仰卧水里把双腿向腹壁弯收再行伸直重复几次　　　　抽过筋后改用别种游泳姿式游回岸边　　　　如果不得不仍用同一游泳姿式时就要提防再次抽筋　　　　(二)水草缠身自救法.江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方一般常有杂草或淤泥游泳者应尽量避免到这些地方去游泳　　　　如果不幸被水草缠住或陷入淤泥办呢?首先要镇静切不可踩水或手脚乱动否则就会使肢体被缠得更难解脱或在淤泥中越陷越深　　　　用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回　　　　或平卧水面使两腿分开用手解脱　　　　<如随身携带小刀可把水草割断不然试试把水草踢开或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来　　　　自己无法摆脱时应及时呼救　　　　摆脱水草后轻轻踢腿而游并尽快离开水草丛生的地方　　　　(三)身陷漩涡自救法.河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处水底有突起的岩石等阻碍物有凹陷的深潭河床高低不平等地方都会出现漩涡　　　　山洪暴发、河水猛涨时漩涡最多　　　　海边也常有漩涡要多加注意　　　　有漩涡的地方一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转只要注意就可早发现应尽量避免接近 　　　　如果已经接近切勿踩水应立刻平卧水面沿着漩涡边用爬泳快速地游过　　　　因为漩涡边缘处吸引力较弱不容易卷入面积较大的物体所以身体必须平卧水面切不可直立踩水或潜入水中　　　　(四)疲劳过度自救法.过度疲劳后游泳或游泳过度后都容易造成抽筋或因体力不支而溺水　　　　碰上这种情况办呢?<觉得寒冷或疲劳应马上游回岸边　　　　如果离岸甚远或过度疲乏而不能立即回岸就仰浮在水上以保留力气　　　　举起一只手要放松身体让对方拯救　　　　不要紧抱着拯救者不放　　　　如果没有人来就继续浮在水上等到体力恢复后再游回岸边　　　　(五)除了以上几种意外外常见的还有游进中的突然下沉和救助他人时的遇险：1.游进中的突然下沉的自救：此危险常见于初学游泳者或泳技不高者在游进当中会感觉身体突然没劲了然后身体下沉　　　　这种情况主要是对自身的体力估计不足体力分配不均匀体力消耗过大自身没有觉察遇到这种情况一定要保持冷静可在身体下沉时闭住呼吸使体内肺部充满气体片刻身体会自然上浮然后划小蛙泳手(手部向下按压划水)蹬小蛙泳腿(主要以小腿脚踝由内向外划圆)逐渐过渡到蛙泳　　　　如果身边有水线等辅助设施可借助休息一会儿再游　　　　2.在救助他人时遇到危险的解脱与自救　　 　　在游泳是难免会碰上他人水中遇险在他人危难的时刻我们都需要伸出救援的双手然而在我们救助溺水者的时候溺水者由于恐慌害怕而神志不清慌乱中往往抓抱救生者有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住在这种情况下我们就需要沉着冷静的运用解脱技术摆脱溺水者然后再实施救助　　　　(1)等待救助：如果溺者在水中体力较强乱抓乱挠救生者可在溺者不远处面向溺者抬一脚在水平面下对着溺者等待并对溺者进行劝说(以防溺者进行抓抱)待溺者体力减弱时在进行施救　　　　(2)溺者抓住救生者一手腕的解脱方法：如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住被抓之手应紧握拳另一手由下穿过溺者两臂之间紧握被抓之手向下抽动迫使溺者拇指松开然后再进行救助　　　　如救生员一手在下方被溺者抓住同样解脱区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间紧握被抓之手向上抽动　　　　肘部按住溺者手背处用力下压即可解脱　　　　同时握溺者手腕顺势转动溺者使其背对自己并进行拖运　　　　(4)救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法：由于溺者求生心理往往会死死抱住救生者的腰部并使脸部紧贴救生者的腹部造成了解脱困难　　　　此时救生者应利用人体头部姿势反射的原理只要以一手托住溺者的下颌另一手扶住其贴近自己另一侧头部两手稍用力转动溺者头部即可使其松手并离开救生者达到解脱的目的救生者应从其背后从新接近溺者实行拖运　　　　(5)救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法：首先救生者被抱住后用手触摸溺者手指找其食指或无名指并抓住它用力向外分开再将溺者双手分别向上向下伸展然后松开向下伸展之手并立即退至其后待溺者冷静后再进行拖运 　　　　(6)救生者被溺者抓住头发的解脱方法：如救生者头发被抓住救生者应用与溺者相同之手(体位交叉之手)按住溺者之手寻找溺者之手的小拇指身体下沉同时用手向上掀其手另一手用力推其肘部使溺者转动身体被对自己进行拖运