黑板报版面设计图_关于运动黑板报设计 2页

本文格式为Word版，下载可任意编辑黑板报版面设计图_关于运动黑板报设计　　知道在参与马拉松前为甚要进行体检吗?马拉松运动的一些基本常识又是什么呢?下面就随我看看关于运动黑板报内容，盼望喜爱哦。　　关于运动黑板报设计图片观赏　　关于运动黑板报设计图片1　　关于运动黑板报设计图片2　　关于运动黑板报设计图片3　　关于运动黑板报设计内容　　1、为什么参与马拉松竞赛前要进行体检?　　参与马拉松竞赛前几天肯定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。由于有些人身体原来就存在着隐疾(有些疾病自己尚未发觉)，如参与运动强度和紧急程度比较大的竞赛，有可能促使隐疾爆发，发生意外。特殊是患有心血管病人如早期高血压、隐性冠心病、糖尿病;呼吸系统疾病如肺心病、　　慢性支气管炎以及肝炎、肾炎、老年骨质疏松等，不宜参与竞赛。正常人体检如发觉下列状况之一者不应参与竞赛：宁静时心率达85次/分;血压在140/90　　毫米汞柱以上;冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病;有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但连续参与专项运动时间不满三个月以上者;　　赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上;严峻失眠;胃肠道疾病;赛前72小时内有外伤史者;宁静时呼吸频率达24次/分;体温在摄氏37度以上;肝功能特别;尿检查有尿蛋白及管型等。　　2、为什么赛前要排空大小便?　　食物通过胃肠的消化，养分成分被身体汲取了，剩下的残渣就结成了粪便。身体内多余的水分，加上肌肉和血液中代谢的废物，通过肾脏的过滤，形成了尿液。第2页共2页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　由于这些代谢废物在直肠和膀胱内积存，增加了身体的重量和负担，使人运动时不轻松。此外，膀胱壁很薄，被尿液布满后，简单受到运动中意外的碰撞而发生裂开，造成严峻的后果。因此，在竞赛前排空大小便是很有必要的。　　3、为什么赛前要做好充分的预备活动?　　马拉松运动是一项长距离有氧运动，竞赛前必需刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官(肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统)之间建立肯定的协调性，而这一切必需通过循序渐进的预备活动才能达到。通过预备活动，使人体体温上升，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高，而肌肉的粘滞性则会降低。假如预备活动不充分，竞赛时很快会消失疲惫、肌肉僵硬和酸痛、呼吸急促，甚至不想连续跑下去。因此，只有做好充分的预备活动，才能适应竞赛的需要，更好的进入运动状态，避开运动损伤和发生意外。第2页共2页