安全健康黑板报内容-安全文明黑板报内容 5页

本文格式为Word版，下载可任意编辑安全健康黑板报内容:安全文明黑板报内容　　今日我向大家共享一些平安健康的黑板报内容素材，盼望对大家制作黑板报有关心，也盼望大家能从中学习到平安健康的学问。　　平安健康黑板报图片观赏　　平安健康黑板报图片1　　平安健康黑板报图片2　　平安健康黑板报图片3　　平安健康黑板报内容：学校生健康常识　　身体健康　　1、怎样养成良好的饮食习惯?　　一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少;不偏食，不挑食，合理支配很重要;一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼，渐渐咽，不说笑，不打闹。　　2、换牙时应留意什么?　　7岁时，乳牙渐渐脱落，恒牙间续长出。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西;不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙;饭后漱口，早晚肯定要刷牙。　　3、怎样预防龋齿?　　(1)不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物;　　(2)讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯;　　(3)睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料;　　(4)定期做口腔检杳，发觉龋齿，及早治疗。　　4、怎样预防蛔虫、蛲虫病?　　小伴侣，要.，不留指甲不玩泥;吃饭前，大便后，双手肯定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能马虎和大意。第5页共5页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　5、暴饮暴食的危害有哪些?　　暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重;受到损伤，减弱肠胃的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体健康。　　6、看电视应留意哪些?　　眼睛与电视有肯定的距离，距离不小于电视机屏幕对角线长度约35倍。看电视时间不能过长，一般在1小时左右，看电视时房间里最好留有一盏小灯，看完电视后用温水洗洗脸。　　7、户外活动和课间操有什么好处?　　呼吸室外新奇空气，解除疲惫，使大脑得到二定的休息。　　8、痰里含有许多细菌和病毒，能传播哪些疾病?　　能传播脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。　　9、饮水要留意什么?　　(1)、不能喝生水，要喝只能喝开水。　　(2)、不用公共杯，茶杯自己来预备。　　(3)、猛烈运动后，不要马上就喝水。　　10、养成良好的个人卫生习惯。　　(1)、饭前便后要洗手;　　(2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;　　(3)、勤剪指甲;　　(4)、要留意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;　　(5)、留意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;　　(6)、不吃没有卫生保障的食品，不吃没清洗洁净的食物，不喝生水;　　(7)、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;　　(8)、早晚刷牙，食后漱口;第5页共5页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　11、每天坚持适当的体育熬炼，增加体质，保持良好的、充足的精力。　　12、体育熬炼应留意什么?　　(1)、熬炼要留意循序渐进，不要牵强参与大运动量的活动。身体不适或刚病愈，应暂停熬炼，或依据医生的看法，稍微活动，做一些力所能及的事。　　(2)、体育熬炼时，要选择合适的场地、器材、服装和鞋子，并做好预备活动，身体进入运动状态后再逐步加大运动量，动作也应由易到难，运动中要留意平安。　　(3)、运动后要做整理动作，使身体渐渐恢复平衡，准时擦去汗水，防止受凉得病。　　(4)、饭后一小时内不要进行猛烈运动，以免影响身体健康。　　13、睡眠应留意什么?　　(1)、临睡前不要吃得太饱，不要洗冷水澡，不要看遣分紧急的电影和电视，睡前用热水洗脚。　　(2)、房间保持黑暗宁静，床不宜过软，不能甩被蒙头睡觉，夏天不能贪凉睡在风口处。　　(4)、睡眠姿态取右侧位为好;　　(5)、要养成定时睡眠习惯，每天按时睡觉、按时起床。　　心理健康　　1.健康的心理与自身平安关系亲密　　肯定要重视孩子们的心理健康。现在的孩子大多是独生子女，父母普遍对孩子的身体健康特别重视，而往往忽视其心理的健康。一个具有健康心理的孩子应是喜不狂，忧不绝，能做到宠辱不凉，胜不骄、败不馁，做到谦而不卑，有稳定、乐观、热忱、向上的乐观心情。第5页共5页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　健康的心理寓于健康的身体之中。一些同学在考场上常消失各种不适感(如头晕、胃痛、四肢颤抖等)，有的是由于体质差，有的则是由于考试心情紧急所致。健康的心理是健康的身体的精神支柱。俗话说笑一笑，十年少，说的就是这个道理。　　良好的生活习惯、有序的生活、安定的环境，是保证心理健康的前提。既要适度支配学习时间和重量，同时要适当支配文娱和体育活动，使孩子的大脑和神经系统有张有驰，有交替和更新，从而保证其身心都得到进展。　　心理和健康是息息相关的，我们需要一个健康的身心，它要求我们过一种有节制、有秩序的生活。　　2.怎样提高心理素养　　(1)树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受力量，喜爱生活，喜爱学习。　　(2)充分熟悉自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑也不自负。　　(3)乐观交友，宽容待人，擅长与他人沟通思想、感情，相互关心，相互学习。　　(4)乐观培育自己的各种爱好爱好，如琴棋书画，参与有益的消遣活动，乐观参与各种体育活动。　　(5)多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的抱负。　　(6)学会思索，爱动脑筋，学会全面分析简单问题，要有患病挫折的思想预备。　　(7)乐观参与课外劳动，即使在劳动中受了点损害也不能中止，要让孩子吸取教训，接受艰苦的磨炼。　　(8)敬重他人，首先从敬重长辈、敬重老师做起，懂得敬重他人的劳动成果，进而爱惜财物，培育勤俭节省的品质。　　3.培育敢于克服困难的信念和擅长克服困难的力量第5页共5页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　要充分意识到，在各种活动和学习中事事如意、次次胜利是不行能的。首先要扫除对于困难的畏惧心理，兴奋精神，做好随时与困难进行斗争的精神预备，要藐视困难，不要把困难看得很可怕，也不要把自己看得很无能。强者面前也有困难，一点困难也没有，干什么都一帆风顺的人是从来没有的。第5页共5页