健康卫生黑板报-心理健康黑板报资料 68页

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心理健康黑板报1　　小学生心理健康的标准　　1、有正常的心理活动　　智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。　　2　　、人际关系和谐　　尊敬师长，　　信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自　　己的人。喜欢和老师、同学在一起。　　3、能正视现实　　适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自　　己，也能　　创造环境。　　4、有乐观、积极、进取的精神　　对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。　　5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击　　学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激　　能做到适度的反应，有忍受挫折、　　从失败中学习和总结经验教训的能力。　　6　　、有自知之明，知道自己的优点和缺点　　不患得患失。　　能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。　　7、有从事各种活动的兴趣、信心　　能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。8　　、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性　　保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地　　作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。　　心灵感悟．．．．　　我还是我！　　1、我是他：善待他人，学会换位思考。　　2、他是我：同情弱者，做心灵的富裕者。3、他是他：要充分尊重别人的独立性。　　帮你减压——MUSIC　　催眠：孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布　　西《钢琴前奏曲》　　纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》解 除忧郁：莫札特的《第四十交响曲B小调》、　　盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》　　消除疲劳：比才的《卡门》　　振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》　　增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》　　4、我是我：自己的事情能够自己做。　　湖滨路小学六主办心理健康黑板报　　中学生心理健康的标准　　1、有正常的心理活动智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2、人际关系和谐尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。3、能正视现实适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。4、有乐观、积极、进取的精神对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。　　班级：初一年一班　　座号：2号　　姓名：杨浩禾　　．心．灵．感．悟　　我还是 我　　！　　1、我是他：善待他人，学会换位思考。2、他是我：同情弱者，做心灵的富裕者。3、他是他：要充分尊重别人的独立性。4、我是我：自己的事情能够自己做。　　帮你减压——MUSIC　　催眠：孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》解除忧郁：莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》消除疲劳：比才的《卡门》振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》　　心理健康发展的途径　　自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。增强自信。心理调节和情绪调节心理健康黑板报　　2016第十期黑板报标题：心理减压方法 内容：　　一.饮食减压法　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证同学们生理健康；另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。　　如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。　　如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。　　如香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。如柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。 如海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品。　　如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对同学们来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧同学们的精神紧张。　　二.运动减压法　　科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移同学们的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如可与朋友们进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，同学们应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从实际情况看，同学们晚锻炼比早锻炼好。　　运动场地应选择安全、空气流通的地方；　　选择一些自己所喜爱、能产生愉悦感的运动，让身心都得到放松；　　运动完毕后要及时洗浴，防止感冒；　　运动时间不要过长，大约掌握在每天半小时左右。　　另外，为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不适宜进　　行激烈运动，尤其在考试前最后一天更不宜做剧烈活动。 三.过渡减压法　　通常同学们在考前都给自己留有时间进行休息与调整，以便以充沛的精力应试。但有的同学不了解科学的调整方法，例如在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多同学们停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此同学们以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以同学们在考前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。 四.音乐减压　　音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调整人的紧张情绪。　　尝试一下聆听巴赫、德彪西或威利?纳尔逊的名曲，还可以欣赏如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等优雅乐章。　　所听的音乐最好为“纯粹音乐”，也就是没有歌词的优雅音乐。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大脑得不到充分休息，千万不要听重金属音乐，这些音乐会加重情绪负担。板报资料：心理健康知识　　一、什么是心理健康　　人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。　　二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有　　1、有基本的自我安全感；　　2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；　　3、生活理想切合实际；　　4、不脱离周围现实环境；　　5、能保持人格的完整与和谐；　　6、善于从经验中学习；　　7、能保持良好的人际关系；　　8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；　　9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。　　三、摆脱忧郁情绪的方法　　1、不要为自己寻找借口　　2、再给自己一点爱　　3、分散你的注意力　　4、改变你的行为　　5、走出忧郁，创建“三人空间”　　6、了解自己的极限　　7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术　　8、相信自己，也相信他人　　9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活　　10、向朋友诉说自己的烦恼　　11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”　　12、把复杂问题分解成简单的问题　　13、倾尽全力完成一件事　　14、运动是自救的基础　　四、中学生如何保持心理健康　　1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药　　2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”　　3、对他人的期望不要过高，避免失望感　　4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张　　5、积极参加集体活动，扩大社会交往　　6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”　　社会的进步和发展推动了素质教育的进程。特别是随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习，生活，择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。笔者认为，青年学生首先应学习一些心理知识，促使他们对自己的认识，提高自我教育能力；并且对将来的学习生活都有好处。其次，青年学生应了解心理健康的标准，树立正确的人生态度，培养满意的心境，形成良好的个性和统一的人格，始终保持热情饱满，乐观向上的情绪。最后，笔者认为，心理辅导也是促进学生正确的认知结构和情感与态度模式形成的重要途径。中学生心理素质教育的根本任务是按青少年心理发展规律尽可能充分发展并提高学生的心理潜能，进而促进学生的全面素质的提高和个性的和谐发展。现代教育需要高科技人才，更需要德才兼备的优秀人才，素质教育也不再是呼声日紧，而是提上的日程化的位置，对教育的关注，从家庭到社会，处处可以体现。然而，我们也不得不注意到，随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理素质亟待引起教育工作者的重视。心理健康教育是德育工作的一个新课题，是帮助学生正确处理好学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。　　一、 中学生应该学习一点心理知识　　1.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。　　2.心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。　　3.学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。　　二、保持心理健康，学会做情绪的主人　　如果你问一位中学生“你健康吗”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮与否，还包括心理健康与否，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个　　人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不少中学生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等。那么，怎样才算心理健康呢？心理健康的标准是什么？生理健康的指标较明确，判定容易一些，而心理健康的判定便较为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。　　心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定 的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的偶尔现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。　　心理健康的标准，应包括以下几方面：　　①正确的人生态度。　　正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进„„总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。　　②满意的心境满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别 人。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是满意的、愉快的。　　③和谐的人际关系乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。　　④良好的个性，统一的人格良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。　　⑤适度的情绪，充分的理智人与动物区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪， 不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。　　三、注重心理辅导，促进学生的全面发展　　中学生正处于青春发育期，是人生发展的重要年龄阶段。要从未成熟儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中，会产生种种矛盾的心理，因此，很需要心理辅导老师，帮助他们顺利安全渡过青春发育期，并把这一时期转化为学习的“最佳期”，人生的“黄金时代”。　　要了解心理辅导是什么首先要明确，心理辅导是什么？心理辅导不是思想政治教育，心理教育不等同于德育。心理辅导过程中可能会有一些教导，但倘若只有教导或只在说教，绝对不是心理辅导了。心理辅导也不仅仅是进行逻辑分析，给予忠告与建议，更不是帮助当事人解决问题。心理辅导也不是普通的会见，不是社交式的谈话，更不是指责、批评、游说、嘲讽或恐吓；至于用同情的态度、行为去安慰与开解等，也都不是心理辅导。多年来，学者专家纷纷为心理辅导作出定义。从狭义看，心理辅导最简单的定义是“帮助一个人自助”。若从广义看，心理辅导是促进人的全面发展。具体来说心理辅导是一个过程，在这个过程中，心理辅导老师的职责在于通过心理辅导，给学生以一定的帮助、指导，促进他们认识结构和情感与态度模式有所变化，能对自己的行为作出评价和选择，解决在学习和生活中出现的问 题，从而更好地适应新环境，不断保持与增进身心健康，使人生有统合与丰富的发展，迈向自我实现。　　中学生心理健康知识　　很多中学生朋友对心理健康知识都了解甚少不去关注中学生的心理健康。导致很多中学生都普遍存在或多或少的心理健康问题。对于各位家长朋友来说，心理健康知识还是要掌握，这对于孩子的心理健康教育是很有帮助的。　　中学生普遍存在的四大心理健康问题　　一、学习类问题　　1.中学生负担过重，学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。　　2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，学习成绩差的学生，达不到家长和教师的期望，常常产生厌学心理，青少年常因厌学而造成亲子关系紧张，有些家长“望子成龙”心切，对学习差的子女教育不当，要求不严，有的家长对子女学习失去信息，放任不管，这些做法都只会给青少年造成反感，而不能解决问题。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。　　3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。　　另外，不当的教育方法例如教学方法不灵活，带有惩罚性，也会给学生的心理造成种种问题。　　二、人际关系问题也是中学生反映较多的问题　　1与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，“教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。学生，特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师 生间发生冲突的原因”。这种情况下，学生有一　　种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。　　2同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。　　3与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的，“有被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性，……还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因为家庭是不幸的一切所在。同时，随着年龄的增长，青少年与社会的交往，接触越来越广泛，他们渴望独立的愿望也日益变得强列，与家庭的关系逐渐疏远，不再事事听从父母指挥，他们对父母和老师的教导产生质疑，对家庭的一些传统习惯不愿适应，尤其当家长或老师仍从对待儿童的方式对待他们而使其自尊心受伤害时，很容易引起他们的对抗心理并表现在言论和行为方面，另外，在经济上，青少年由于 社交需要，很希望自己支配一些钱和物，但他们的经济又没有独立，这种独立与依附的矛盾心理常使青少年的情绪不愉快，甚至形成亲子关系和师生关系紧张。　　三、青春期心理问题　　1青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。2情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。　　3早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分观注的问题。　　4易有不良习惯和沾染不良嗜好。青少年的好奇心及模仿性强，这种心理状态使他状态使他们很容易受别人影响，例如吸烟，中学时期常受家庭、伙伴、社会的影响，比其他时 期更容易学会吸烟。他们常由于烦恼，想从吸烟中得到精神放松和乐趣，又认为吸烟可以显出魅力，成熟，认为男青年吸烟显得有男子汉气概，女青少年吸烟意味着男女平等，与成人不同的是，青少年吸烟还常伴有学习成绩下降或无心学习，同时沾染喝酒习惯，以及其他不良习惯等很容易走下坡。　　四、挫折适应问题　　1中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望　　方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。　　中学生心理健康问题的具体表现　　1有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。　　2有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。　　3 有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。　　4有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。　　5有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。　　6人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。　　7有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。　　8 有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。　　中学生应该学习一点心理健康知识　　1、学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。　　2、心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。　　3、心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学。会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。心理健康教育黑板报　　什么是健康的心理呢?　　心理健康，一般是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，心理行为符合年龄特征标准的心理状态。具体来说，主要包括以下几个方面的内容：　　① 了解自己的长处、短处，知道自己的个性特点。　　②有自信自立精神，冷静对待和处理各种问题，不断前进。　　③能和他人友好相处，善于协调人际关系。　　④主动适应环境，顺应社会需要。　　小学生普遍存在的心理健康问题及解决办法　　害羞情绪。　　　　并不是每个人可以不经过社会经历的培养锻炼就天生善于与人交流，落落大方的。与生人说话声音低小，偶有不自然的颤音。这种羞于与人交流的害羞心理是大多数小学生有的现状。　　消除方法：找到害羞的原因，练习说话，提高音量，多与别人交流说话，多交朋友，多读书，增长自己的学识，慢慢大胆。　　自卑情绪。　　　　自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视、贬低自己，认为无法赶上别人。　　消除方法：增强自信，发现自己的优点，以勤补拙和扬长避短来克服自卑。　　　　　　　　嫉妒情绪。　　　　嫉妒是自卑情绪的另一面极端。是在竞争中，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。　　消除方法：养豁达的人生态度，加强自身修养，明白“天外有天，人外有人”，转移注意力，珍惜这些你所拥有的，学会感恩，学会了真正地欣赏别人，你就能有更多的朋友和快乐。　　逆反情绪。　　　　 逆反情绪是指受挫后，不仅是一意孤行，而且还根据自己的理解和情绪，对正确的方面盲目地持反抗、抵制与排斥的态度。　　消除方法：认真听取他人意见，学会自我思考和反省，想想这件事情我该不该做，有什么后果。　　厌学情绪。　　　　 厌学即学生对学习的负面情绪表现，从心理学来看，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。　　消除方法：建立对学习的责任心、自主心，学习是他自己的事，主动学习解决学习中的困难，培养自己的学习能力，增强学习兴趣。　　孤僻情绪　　孤僻是指孤寡怪僻而不合群的人格表现。独往独来、离群索居，对他人怀有厌烦、戒备和鄙视的心理。　　消除方法：正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。学习交往技巧，多参加正当、良好的集体活动，要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望，逐步培养自己开朗的性格。心理健康板报资料　　心理健康板报资料　　心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那什么是人的心理健康呢?　　人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗.　　心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。　　心理健康包括　　现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求； 心理健康的途径　　自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。　　抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。　　增强自信。　　心理调节和情绪调节　　中小学生心理行为问题的主要表现　　1、心理健康问题表现在人际关系上师生关系的问题；亲子关系的问题；同伴或同学关系的问题；对异性的看法问题；人际交往障碍问题。2、心理健康问题表现在学习上学习压力问题；厌学问题；学习困难问题；学习障碍问题。3、心理健康问题表现在“自我”上自我评价问题；自我体验问题；自制力问题。　　影响中小学生心理健康的因素　　1、外部社会因素　　社会因素；　　学校因素；家庭因素；大众传媒因素；网络因素。 2、学生内部自身因素　　中小学生心理健康的标准　　1、学习方面的心理健康　　体现为学习的主体；　　从学习中获得满足感；从学习中增进体脑发展；在学习中保持与现实环境的接触；在学习中排除不必要的忧惧；形成良好的学习习惯。2、人际关系方面的心理健康能了解彼此的权利和义务；能客观了解他人；关心他人的要求；诚心的赞美和善意的批评；积极地沟通；保持自身人格的完整性。3、自我方面的心理健康善于正确地评价自我；通过别人来认识自己；及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；扩展自己的生活经验；根据自身实际情况确立抱负水平；具有自制力。心理健康黑板报内容　　12项标准测试“心理感冒”　　一是感到情绪低沉，闷闷不乐；　　二是对生活感到没意思、没劲；　　三是自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；　　四是遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；　　五是容易疲倦、不愿活动；　　六是心中有莫名其妙的烦恼；　　七是工作效率下降，注意力容易分散；　　八是特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；　　九是抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；　　十是没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；　　十一是遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；　　十二是不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。 　　压力伴随着人的一生，谁都不可能避免。工农大众感受更多的是身体的疲劳和生存的压力，知识分子感受更多的是精神的创伤和发展的压力。在众多压力面前，有的人积极乐观，越战越强，越挫越勇，不断成长、成功；有的人却无所适从，心浮气躁，牢骚满腹，怨天尤人，在惶惶然中一事无成；也有的身心惧疲，积劳成疾，或重病缠身或英年早逝。区别就在于你怎么应对压力。　　应对压力的治本之策乃是学会积极正向的思维方式，养成辩证的思维习惯。　　这里将这个“伊索寓言新编”介绍给大家：　　盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，葡萄架很高。　　第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。　　第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。　　第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。　　第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。　　第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。　　第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 　　第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。　　第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。　　第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”　　另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！ 　　有智慧又有知识的朋友，您愿作哪一只狐狸呢？平安、文明、健康黑板报资料　　何谓平安？顾名思义，平安就是太平、安全。人生在世谁不希望过一种太平、祥和、安全的日子呢！作为老师，希望自己的学生平平安安；作为家长，希望自己的孩子平平安安；作为一名学生，我由衷地希望同学们高高兴兴上学，平平安安回家。　　校园，是求知者的天堂，是探索者的乐园。为学生们创造一个安静、和谐、健康、平安的学习和成长的环境，让我们　　，学校向全体师生发出倡议：　　1、我们要认真学习交通安全的法律法规，遵守交通规则，加强安全意识，树立交通安全文明公德；　　2、当我们徒步行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹；　　3、当我们时马路时，多一份谦让与耐心，不闯红灯，走人行横道，绝不能为贪一时之快，横穿马路；　　4、严禁12周岁以下的学生骑自行车。放学回家一定要排好路队。　　同学们，新学期刚刚开始，我送你一句英语格言，译成中文意思是：良好的开端是成功的一半。祝你从第一课开始就抓紧学习。　　注重我们的礼仪　　什么是礼仪呢？简单地说，礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的过程和手段。文明礼仪，不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和社会公德的体现。更是城市的脸面，更是国家的脸面。所以我们作为具有5000年文明史的“礼仪之邦”，讲文明、用礼仪，也是弘扬民族文化、展示民族精神的重要途径。　　在一个国家中个人是主体。对于个人来说什么最重要呢？我想首先应该是具备文明素质，只有当每一个人都具备了文明素质，那么这个国家的整体素质才能提高。　　怎样做到文明交往？　　答：一要热情礼貌。要主动、热情、大方，讲礼仪、讲礼貌，谦虚恭敬，语言文明，举止得体，装束优雅，仪表大方。二要公道正派。待人接物，为人处事，要公道正派，不要对他人说三道四，拨弄是非。三要实事求是。不说大话、假话，对方提出的问题，知之为知之，不知为不知，对根本做不到的事，不要轻易许诺。　　行路时应遵循哪些规范？　　答：首先要遵守交通规则，走人行道，横过马路时“红灯停、绿灯行”，要走斑马线，不要横越围栏和草坪。在进行中，不要连奔带跑，急停乱拐，也不要走得太慢，阻挡他人。与他人同行时，不要拉拉扯扯、多人并行，不要在路上停下来交谈。不要在路上边走边吃喝，不要乱扔废弃物。　　要养成良好的文明习惯，做文明的小学生。那么请我们每一个人管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰；管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴一个文明美好的校园。假如全国每一个校园都共同创建文明校园，那么我们民族的整体素质将大大提高，国家的综合实力将会大大加强，祖国的未来一定是繁荣昌盛、灿烂辉煌！　　文明礼仪手抄报内容：创建文明城市口号　　1、文明让生活更美好！文明从细微处做起！　　5、车让人，让出一份文明；人让车，让出一份安全；车让车，让出一份秩序；人让人，让出一份友爱。　　20、偶尔助人，别人将记住你的名字；永远助人，历史将记住你的名字。　　21、爱心是生活明媚的阳光，文明是人生温馨的春风。　　26、你给小草一点爱，小草给你一片绿。　　32、讲文明，小处处处不随便；树形象，大家家家是窗口。　　60、管住自己的口：不随地吐痰、不口出脏言；　　管住自己的手：不乱扔杂物、不乱贴乱划；　　管住自己的腿：不乱穿马路、不践踏花草。平安、文明、健康黑板报资料　　何谓平安？顾名思义，平安就是太平、安全。人生在世谁不希望过一种太平、祥和、安全的日子呢！作为老师，希望自己的学生平平安安；作为家长，希望自己的孩子平平安安；作为一名学生，我由衷地希望同学们高高兴兴上学，平平安安回家。　　校园，是求知者的天堂，是探索者的乐园。为学生们创造一个安静、和谐、健康、平安的学习和成长的环境，让我们　　，学校向全体师生发出倡议：　　1、我们要认真学习交通安全的法律法规，遵守交通规则，加强安全意识，树立交通安全文明公德；　　2、当我们徒步行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹；　　3、当我们时马路时，多一份谦让与耐心，不闯红灯，走人行横道，绝不能为贪一时之快，横穿马路；　　4、严禁12周岁以下的学生骑自行车。放学回家一定要排好路队。　　同学们，新学期刚刚开始，我送你一句英语格言，译成中文意思是：良好的开端是成功的一半。祝你从第一课开始就抓紧学习。　　注重我们的礼仪　　什么是礼仪呢？简单地说，礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的过程和手段。文明礼仪，不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和社会公德的体现。更是城市的脸面，更是国家的脸面。所以我们作为具有5000年文明史的“礼仪之邦”，讲文明、用礼仪，也是弘扬民族文化、展示民族精神的重要途径。　　在一个国家中个人是主体。对于个人来说什么最重要呢？我想首先应该是具备文明素质，只有当每一个人都具备了文明素质，那么这个国家的整体素质才能提高。　　怎样做到文明交往？　　答：一要热情礼貌。要主动、热情、大方，讲礼仪、讲礼貌，谦虚恭敬，语言文明，举止得体，装束优雅，仪表大方。二要公道正派。待人接物，为人处事，要公道正派，不要对他人说三道四，拨弄是非。三要实事求是。不说大话、假话，对方提出的问题，知之为知之，不知为不知，对根本做不到的事，不要轻易许诺。行路时应遵循哪些规范？　　答：首先要遵守交通规则，走人行道，横过马路时“红灯停、绿灯行”，要走斑马线，不要横越围栏和草坪。在进行中，不要连奔带跑，急停乱拐，也不要走得太慢，阻挡他人。与他人同行时，不要拉拉扯扯、多人并行，不要在路上停下来交谈。不要在路上边走边吃喝，不要乱扔废弃物。　　要养成良好的文明习惯，做文明的小学生。那么请我们每一个人管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰；管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴一个文明美好的校园。假如全国每一个校园都共同创建文明校园，那么我们民族的整体素质将大大提高，国家的综合实力将会大大加强，祖国的未来一定是繁荣昌盛、灿烂辉煌！ 文明礼仪手抄报内容：创建文明城市口号　　1、文明让生活更美好！文明从细微处做起！　　5、车让人，让出一份文明；人让车，让出一份安全；车让车，让出一份秩序；人让人，让出一份友爱。　　20、偶尔助人，别人将记住你的名字；永远助人，历史将记住你的名字。　　21、爱心是生活明媚的阳光，文明是人生温馨的春风。　　26、你给小草一点爱，小草给你一片绿。　　32、讲文明，小处处处不随便；树形象，大家家家是窗口。　　60、管住自己的口：不随地吐痰、不口出脏言；　　管住自己的手：不乱扔杂物、不乱贴乱划；　　管住自己的腿：不乱穿马路、不践踏花草。平安、文明、健康黑板报资料[1]　　《平安、文明、健康》活动资料何谓平安？顾名思义，平安就是太平、安全。人生在世谁不希望过一种太平、祥和、安全的日子呢！作为老师，希望自己的学生平平安安；作为家长，希望自己的孩子平平安安；作为一名学生，我由衷地希望同学们高高兴兴上学，平平安安回家。　　校园，是求知者的天堂，是探索者的乐园。为学生们创造一个安静、和谐、健康、平安的学习和成长的环境，让我们”高高兴兴上学，平平安安回家”，这不仅是我的心愿，也是全社会的心声。 学校向全体师生发出倡议：　　1、我们要认真学习交通安全的法律法规，遵守交通规则，加强安全意识，树立交通安全文明公德；　　2、当我们徒步行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹；　　3、当我们时马路时，多一份谦让与耐心，不闯红灯，走人行横道，绝不能为贪一时之快，横穿马路；　　4、严禁12周岁以下的学生骑自行车。放学回家一定要排好路队。　　同学们，新学期刚刚开始，我送你一句英语格言，译成中文意思是：良好的开端是成功的一半。祝你从第一课开始就抓紧学习。　　注重我们的礼仪　　什么是礼仪呢？简单地说，礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是　　表现对他人尊重和理解的过程和手段。文明礼仪，不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和社会公德的体现。更是城市的脸面，更是国家的脸面。所以我们作为具有5000年文明史的“礼仪之邦”，讲文明、用礼仪，也是弘扬民族文化、展示民族精神的重要途径。 在一个国家中个人是主体。对于个人来说什么最重要呢？我想首先应该是具备文明素质，只有当每一个人都具备了文明素质，那么这个国家的整体素质才能提高。　　怎样做到文明交往？　　答：一要热情礼貌。要主动、热情、大方，讲礼仪、讲礼貌，谦虚恭敬，语言文明，举止得体，装束优雅，仪表大方。二要公道正派。待人接物，为人处事，要公道正派，不要对他人说三道四，拨弄是非。三要实事求是。不说大话、假话，对方提出的问题，知之为知之，不知为不知，对根本做不到的事，不要轻易许诺。　　行路时应遵循哪些规范？　　答：首先要遵守交通规则，走人行道，横过马路时“红灯停、绿灯行”，要走斑马线，不要横越围栏和草坪。在进行中，不要连奔带跑，急停乱拐，也不要走得太慢，阻挡他人。与他人同行时，不要拉拉扯扯、多人并行，不要在路上停下来交谈。不要在路上边走边吃喝，不要乱扔废弃物。　　要养成良好的文明习惯，做文明的小学生。那么请我们每一个人管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰；管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴一个文明美好的校园。假如全国每一个校园都共同创建文明校园，那么我们民族的整体素质将大大提高，国家的综合实力将会大大加强，祖国的未来一定是繁荣昌盛、灿烂辉煌！　　文明礼仪手抄报内容：创建文明城市口号　　1、文明让生活更美好！文明从细微处做起！　　5、车让人，让出一份文明；人让车，让出一份安全；车让车，让出一份秩序；人让人，让出一份友爱。　　20、偶尔助人，别人将记住你的名字；永远助人，历史将记住你的名字。　　21、爱心是生活明媚的阳光，文明是人生温馨的春风。　　26、你给小草一点爱，小草给你一片绿。　　32、讲文明，小处处处不随便；树形象，大家家家是窗口。　　60、管住自己的口：不随地吐痰、 不口出脏言；　　管住自己的手：不乱扔杂物、不乱贴乱划；　　管住自己的腿：不乱穿马路、不践踏花草。心理健康手抄报资料：如何判定心理健康与否　　从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态;从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。迄今为止，关于心理健康还没有一个统一的概念，国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性，既有文化差异，也有个体差异。一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于四个方面：　　1、经验标准。即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭借自己的经验对当事人的心理健康进行判定;重在关注当事人的主观心理感受，由于个体先天的遗传及后天的环境不同，经验标准更强调其个别差异。同样的生活事件，当事双方由于自我认知不同，自我体验不同，自我评价也不尽相同。　　2、社会适应标准。以社会中大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行其心理是否健康的判断。例如：大学生根据生理、心理与社会发展应当具有独立生活与处理生活中面临的事务的能力，而如果有的大学生生活能力低下不能打理自己的日常生活，这便需要引起重视。　　3、统计学标准。依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较。这个标准更多的应用于心理学研究之中，一般而言，我们都要将个体的心理测验结果与常模对照，来判断其心理健康状况。　　4、自身行为标准。每个人在以往生活中形成的稳定的行为模式，即正常标准。事实上，心理健康与否其界限是相对的，企图找到绝对标准是不现实的，大学生心理健康标准的掌握也同样存在这样的问题。如何把握标准?我们认为应掌握三个标准，即相对性、整体协调性和发展性。我们在研究大学生整体心理健康时，应将目光投向发展的健康观，即更多的大学生在发展中面临的许多人生课题，心理危机与心理困难也都是在发展的大背景下产生的。有的心理困惑属于某一群体所特有的，比如多重压力之于大学生，他们的人生期望、职业抱负、学业期待引发的学业压力、就业压力、情感压力等都需要应付。有些心理问题具有阶段性，当个体心理成熟后会自愈。　　人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。个体在这种状态下，能够与环境有良好的适应，其生命具有活力，能充分发挥其身心潜能，就可被视为心理健康。据此，人的心理健康水平大体可分为三个等级：一是一般常态心理，表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好的完成与同龄人发展水平相适应的活动，具有调节情绪的能力;二是轻度失调心理，表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理能力较差，经主动调节或通过专业人员帮助后可恢复常态;三是严重病态心理，表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活和工作，如不及时治疗可能恶化成为精神病患者。关于举办“心理健康教育”黑板报评比的通知　　关于举办“心理健康教育”黑板报评比的通知　　各班级：　　为了在全校范围创建重视心理健康的人文环境，面向全体学生普及心理卫生知识，帮助他们加深对心理健康重要性的理解，使他们对心理健康和心理咨询的内涵有全面的了解；提高全校学生的心理健康水平，充分开发他们的潜能，促进学生人格的健全发展，帮助学生全面健康、快乐成才。现决定在全校范围举行一期以“心理健康”为主题的黑板报评比活动。现将有关事宜通知如下：　　一、活动主题：“健康心理，快乐青春”　　二、具体要求：　　1．主题突出，以“心理健康教育”为主要内容，引导学生科学客观地认识自我，培养良好的心理行为习惯，更好地学习和生活；　　2．版面设计庄重、大方，具有宣传性和创新意识；　　3．书写规范，无错别字、简化字、繁体字，字迹美观，整洁。　　三、评比时间： 2016年11月22日　　四、评奖办法：　　评比主要从主题、版面、板书、内容等方面进行考核。根据排名最终确定优秀奖若干名。　　希望各班级积极组织，创办出一期高质量的黑板报，为校园文化再次构建一道亮丽的风景线。　　中学部　　2016年11月12日心理健康手抄报资料　　心理健康手抄报资料　　做一个心理健康的人　　做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。　　一个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。　　心理健康定义1.正确地了解自己;　　2.生活的目标切合实际;　　3.有个性但不张扬;　　 4.非常顾家，但也广交朋友;　　5.安心做好自己的工作;　　6.有信心有主见;　　7.能够正视自己的　　缺点;8.有较强的抗挫折能力;　　9.接受环境的变化，弹性地去面对;　　10.适度地发泄情绪和控制情绪。　　健康心理名言警句1.玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。　　2.嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。　　3.虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。　　4.人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。心理健康日板报　　心理健康日板报　　5月25日是全国　　学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会，爱自己才能更好地爱他人。xx年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。 5月25日用心挑选的，5月4日是五四青年节，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。鉴于现在的学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以，“心理健康日”活动就是要提倡学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。　　2000年首届学生心理健康日主题口号：“我　　爱我，给心理一片晴空！”　　2001　　年第二届主题为改善人际沟通能力，口号：“我爱我，创造一个良好的人际空间。”　　2002年的第三届活动主题“自我”，口号：“我爱我，了解我自己。” xx年的第四届活动以危机干预为主题，口号：“我爱我，危机、理性、成长。”　　xx年的活动主题为学生的社会化、和人际关系问题，口号：“我爱我，走出心灵孤岛。”这一年的团中央和教育部将这一天定为“全国大中学生心理健康节”。　　xx年第六届525心理健康节主题：“我爱我，放飞理想、规划人生。”　　xx年的主题：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。”让我们尽情体验快乐的感觉。　　xx年的主题“人际交往与师生互助”，口号：我爱我，用心交往，构建和谐。　　xx年的主题：“和谐心灵绿色奥运。”　　2016年第十届学生心理健康节主题是：“直面压力，放飞理想。”2016年的主题是：“和谐心灵，健康成才。”　　2016年的主题是：“共建幸福校园，共享快乐生活。”2016年的主题是：“寻找我·拥抱我。”　　2016年的主题是：“中国梦·校园情·快乐心。”心理健康板报　　心理健康心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得和确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。　　“心理健康”的具体表现　　有幸福感和安定感；身心的各种机能健康；　　符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应；具有自我实现的理想和能力；人格统一与调和；对环境能积极地适应，具有现实志向；有处理、调节人际关系的能力；具有应变、应急及从疾病和危机中恢复的能力。　　怎样做到“心理健康”　　多跟父母、老师沟通；了解自己，接纳自己、肯定自己；拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标；　　学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中；学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪； 对自己要时常鼓励，增强自信心；(7)多做有意义的事，帮助别人，快乐自己；注意锻炼身体，展现朝气活力；学会思考，养成积极进取的学习生活态度；净化自己的心灵，追求平和的心境；正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。心理健康板报　　第一版：　　《心里调查》　　根据国际权威机构调查，80%的人都有心理疾病，其中76%的疾病都属于情绪性疾病。由此可见，不良情绪会引起人体各个系统的功能紊乱，从而产生一系列的心身疾病。而现代社会情绪性疾病的多发给我们敲响了另一个警钟，那就是保证身体的健康，除了加强体育锻炼之外，保持情绪的稳定也是至关重要的一方面。　　如何塑造阳光心态　　1、改变态度。改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。　　2、享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。　　3、活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。华北制药集团有一个老工程师，经常抱怨，同学当官的当官，发财的发财，就我混得最惨。由于他经常抱怨，同事关系紧张，家人也不待见他，终于有一天得了精神分裂症，他进了精神病医院。　　开悟是把生命看透但不看破。　　1、要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。2、宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。有一个人养一条狗，名字叫放下，另外一个人也养了一条狗，名字叫开心。时刻提醒自己要塑造阳光心态。　　3、学会利用现有资源把事情做成，敞开心扉拥抱这个世界，为你的选择全力以赴，你不会后悔。　　4、服务他人。金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。成功的人最终走向慈善。　　《宽心谣》　　日出东海落愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。　　少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。　　真正的健康指的是生理和心理都处于一种良好的状态。二者相辅相成，相互影响，生理的病痛会影响人的心理状态，而心理状态的好坏也可能导致身体疾病的发生或者治愈身体上的疾病。可以说，从很大程度上来说，心理决定健康。心理专家指出，积极、良好、乐观的心理因素可以有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心理因素则会直接损害着人的身心健康。　　第二版：　　服务品质重于产品品质　　美国有一个家庭主妇买了一包新上市的麦片，第二天尝了之后，感觉不满意，于是她就写了封信要求退款。后来她又尝了一次，发现也还可以，但在这个时候麦片公司却寄来了一张退款支票。并附上了很诚恳的道歉信，并欢迎继续使用其它产品。这样一来她倒是感觉不好意思，又写了一封信告诉麦片公司，她现在蛮喜欢这个产品的，并且也退回了退款支票。然而麦片公司却寄来了更多免费的新产品，同时征求她把这个情况刊登在公司的刊物上。如此一来麦片公司保住了一位老顾客，却又因这位老顾客的故事，吸引了更多的新顾客。　　所以说，不仅是产品的品质要好，服务的品质也要跟上，市场的竞争愈来愈激烈，对品质的期待早已不再局限于产品品质，对于服务品质，甚至于企业形象的品质，已经形成了企业永续经营的最重要条件。　　沟通与专业技术　　一家饭店刚招来一个服务员，第一天上班，饭店来了一拨食客。服务员招呼他们落座后，为首的客人道：“服务员，茶！”　　服务员开始数人：“1,2,3,4,5,6,7,8,9,10。”然后回答：“十个。”说完侍立一旁。 等了一会，客人见茶还不上来，又喊：“服务员，倒茶！”　　服务员倒着数了一遍人数：“10,9,8,6,5,4,3,2,1。”答道：“还是十个！”　　客人感觉很纳闷，问：“我让你倒茶，你数啥？”　　服务员以为客人问她的属相，便脱口而出：“我属猪！”　　作为一个新员工，要使自己尽快适应工作环境，理解专业术语，这样沟通才能顺畅，工作才能开心。　　闲不住的“张同立”　　作者：生产运营部 霍晓娟　　别看他见人只是憨憨的一笑，却总是透着一股精明劲。见过张同立的人，提起他时都会竖起大拇指。名不见经传，黑黑的，瘦瘦的，这是大家对他的印象。可就是这样的一个小人物，也在创造属于自己的奇迹。　　自从09年入司，岗位虽然只是一个简单的设备管理室员工，他却可以做的有声有色。锅炉房就是他的一亩三分地，小小天地，却起着大作用。每天早来晚走似乎已经成为他的习惯，来到锅炉房，第一件事就是检查锅炉各种数据，保证正常供应蒸汽。看着他熟练的操作，这工作对他来说早已是轻车熟路，得心应手。虽然日常工作完成了，可他怎么也闲不住。这不，打发车间报废的镊子又该回收修理了，杨有昌“退休”后磨剪刀的任务落在他的身上，经常有人把坏了的车放在他门口、坏了的工具放在他面前，他都热心地帮着修好。你看，他又骑上电动三轮车，我忙问他：“干嘛去？”他呵呵一笑，说“去分厂看看哪些需要修理的，修一下，虽然都是不起眼，可节省的也是钱。”原来，繁忙的一天，这仅仅是一个开始！　　敬业的人最可爱。只有爱岗敬业，积极进取，我们才能时刻享受工作中的乐趣，才能实现我们人生的价值，只有敬业才无惧困难和阻碍，导演精彩的人生----工艺执行部张明灿健康手抄报资料之健康心理篇　　类别：　　健康手抄报　　学校：　　双辽市柳条乡中心小学校　　版面设计：　　胡成江裘冬梅　　　　　　尺寸：　　480x360像素　　班级：　　四　　年级(3)班　　文字编辑：　　胡成江　　　　　　大小：　　45KB(45914Bytes)　　指导老师：　　李光辉　　美术编辑：　　裘冬梅　　　　　　 健康手抄报资料之健康心理篇简介：本作品尺寸为480x360像素，由双辽市柳条乡中心小学校四年级(3)班胡成江和裘冬梅共同制作，手抄报版面设计过程在李光辉老师的指导下完成。本站推荐文明礼仪走进每个人黑板报，高中珍爱生命黑板报设计，初中学校禁烟黑板报设计作品欣赏，快乐生活黑板报图片，教师节黑板报_感谢老师，劳动最光荣黑板报作品，《勤学多问勤于思》黑板报，希望你喜欢。健康心理学资料　　一、工作狂：一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。　　二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。　　三、难耐高压：白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。　　四、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。　　五、疾病打击：疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。　　六、贪欲过高：如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。　　减轻心理压力可从以下几方面做起：　　一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。　　二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。　　三、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。　　四、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。　　五、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。　　六、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。　　七、面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。　　八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。　　九、丰富个人业余生活，发展个人爱好：生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。　　个巧妙的技巧是：在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。　　现在，我告诉你该怎么做。首先想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。你站在那儿，好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。　　然后，记住这美好的经验，如同背诵一首诗。首先，你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声，再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。然后是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头添添看，如同你正在添那海洋的气味。记住了这五种不同的味道，你便可以随时把这种经验带回来了。　　下一次，当你发现自己充满压力时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想像的，那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松。”　　在社会快速发展的今天，社会节奏不断加快，机遇正在大大增加，但是这也意味着更多的挑战和竞争，每个人每天都处于工作的激烈竞争或是生活问题等等方面的重压之下，有时又难以排解心中消极情绪，或是缺少放松休息的时间，因此常常发生心理压力过大的状况。　　现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。心理压力过大可能会导致各种心理疾病，如心理失衡、抑郁、焦虑等，也可能进一步引发各种生理上的不适，如心跳过速、手心冰冷或出汗、呼吸短促、头痛胃痛、恶心呕吐、腹胀腹泻、肌肉刺痛、健忘失眠、思维混乱、脾气暴躁、过度亢奋、喜怒无常等等。　　那么现代社会为什么会产生过多的心理压力呢？其实，过多的心理压力的产生原因多种多样，但主要方面有以下五点：　　一、超负荷的工作压力　　社会整体节奏迅速加快的同时，都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调适，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。从生理角度讲，一个人的精神如果总是高度紧张的话，会造成内分泌功能失调及免疫力下降，易产生各种身心疾病，甚至会导致“过劳死”。　　二、感情与家庭的变故　　现代社会中，因为感情受挫和婚姻变故所引发的心理问题越来越多。失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。随着现代思想观念的转变，以及对婚姻质量的重视和要求，离婚率在我国也呈现不断上升的趋势。离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住这种变故的打击，造成心理伤害。一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与帮助。　　三、对网络的依赖心理　　网络的出现，极大地方便了现代人的生活和工作，但其负面影响也是不容忽视的。尤其是广大青少年，对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极可能诱发上网人群的心理疾病。如长期上网聊天、游戏、网恋，极可能使上网者因长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理定位，严重者甚至会发生人格分裂。　　四、生活贫困加重心理压力　　这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。由于下岗，尤其是夫妻双双下岗，其心理压力可想而知。由于一些下岗职工观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。在心理压力与生活压力的双重作用下，极易导致心理疾患，甚至造成家庭破裂。　　“贫困生”一直是高校的敏感话题。对于迈入高等学府的有些贫困生而言，一方面是经济状况的窘迫，一方面是虚荣心的作祟，这种现实会加剧矛盾心理，使这些贫困生心理疾患的概率增高。　　五、急功近利的心理倾向　　在对事业的追求上，有些人具有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。　　六、缺乏科学的心理引导　　在中国，心理咨询行业并不如西方国家发达，人们大多没有心理咨询讯的概念，或是不喜欢咨询心理医生。他们常常会以心理不健康为耻，或是将心理不健康扩大到了道德层面，因此即使有一定心理压力，也不会主动找心理医生进行疏散，而是积压在心里，久而久之，就会引起心理压力过大。　　以上五点提醒我们，要想不被过大的心理压力所打倒，就要让自己有足够的心理空间。要具备知足常乐、积极向上的心态，凡事往好的方面想；生活上养成健康科学的习惯，劳逸结合；平时可以多读读书，丰富自己的精神世界，或是时常从忙碌的生活中解脱一下，呼吸大自然的新鲜空气，这样自然可以从使心情得到抒发，心理压力也就随之缓解了。　　美好的心情可是很重要的，别让心理压力成为你健康的污点哦。如果心理压力过大，就要及时缓解才是，越是堆积压抑就会越严重，所以别再耽搁了，赶紧行动起来，赶走你的心理压力吧。　　2016年5月26据台湾中天电视台消息，深圳富士康26日晚发生第12起跳楼自杀。　　[1] 2016年5月27日凌晨又有一位员工自杀，其后据证实：“关於第13起富士康职工跳楼自杀的说法，鸿海公司发言人副总丁祈安在27日中午驳斥这项说法。不过根据香港大公网报道，经过查证，确有1名约20岁男性职工凌晨4时左右，在富士康鸿泰职工宿舍区，用割腕方案自杀。这名职工经送龙华人民医院紧急抢救後，已无生命危险”。　　2016年5月26日晚11点富士康深圳龙华厂区大润[2]发商场前发生第12起员工跳楼事件，现场尚存血迹。死者是C2宿舍一位男性。RTHK引述新华社报道，称2016年5月26日晚11时32分接到富士康一叶姓员工电话，称其10分钟前在富士康龙华园区D2宿舍楼宿管办门口，见到一男子倒于地上，现场已被封锁。富　　士康媒体办向记者证实，富士康当晚确有一名员工坠楼身亡。　　2016年5月25日凌晨，富士康科技集团观澜园区华南培训中心一名员工坠楼死亡。这是今年以来该集团第11宗员工坠楼事件，共造成9死2重伤。　　2016年5月21日4时50分富士康发生今年“第10跳”，死者为21岁男性员工。2016年5月14日，在深圳富士康龙华厂区北大门附近的福华宿舍，晚间富士康一名梁姓员工坠楼身亡，安徽籍，21岁。这是今年以来该集团第九名坠楼员工，共造成7死2伤。现场发现一把带血匕首，死者身上有四处刀伤。警方已经介入调查。　　2016年5月11日晚上7时许，在深圳宝安区龙华街道水斗富豪新村11巷某栋住宅楼，一名租住在该楼的女子突然爬到8楼的楼顶，然后一声不吭地就往下跳，摔到地上一动不动，后经赶来的120急救人员现场确认，该女子已经死亡。[3]　　2016年5月6日凌晨4时30分，富士康再现跳楼悲剧。一名年仅24岁入职不到一年的男性员工从富士康龙华总部招待所6楼房间阳台纵身跳下，结束了年轻的生命。　　2016年4月7日下 午5时30分许，富士康观澜工厂一名18岁云南籍宁姓女工从厂外宿舍楼坠亡，目前厂方已报警并通知家属。同时当天租住在观澜樟阁村的一位富士康男员工被和他一起住的父母发现不省人事。　　2016年4月6日下午3时许，富士康观澜工厂C8栋宿舍一名未满19岁的江西籍饶姓女工从宿舍楼7楼坠楼，目前仍在医院治疗，该员工进厂才28天，是公司的一线作业员，跳楼后在空中被树枝挡了一下，当时保住了性命，跳楼原因初步怀疑是感情纠纷。　　2016年3月29日凌晨3时，富士康龙华园区一名从湘潭大学毕业的23岁湖南籍男工，被发现死在宿舍楼J1楼一楼过道,后被警方认定为“生前高坠死亡”。　　2016年3月17日上午8时，富士康龙华园区一名田姓女子从宿舍楼跳下摔伤，其本人表示跳楼原因为“活着太累”。　　2016年3月11日晚9时30分，富士康龙华基地一名20多岁 的李姓男工在生活区C2宿舍楼5楼坠亡，原因疑为过年加班费被盗，一时想不开而轻生，对员工自杀的原因，富士康公司仍未表态。　　2016年1月23日，19岁的员工马向前在富士康培训处的宿舍死亡，此事经过家属猛追不舍及媒体持续曝光，目前二次尸检结论为“高坠致死”，警方决定不予立案。　　专家：深圳一些大企业员工普遍承受着来自职业活动的心理压力。　　编者按：不久前，深圳某医院的一职能科室负责人跳楼自杀，这极端的举动，来自于职业压力导致的心理困扰。悲剧显示了心理压力具有极大的破坏性。在节奏快、压力大的深圳一些大企业与单位，员工们普遍承受着来自职业活动的心理压力，为他们提供心理上的关怀，就显得重要和迫切，这不仅是人性化管理的需要，也有利于工作效率的发挥医学教育网收集整理。[医学教育网整理发布]　　医疗干部为何自杀　　在诸多行业，工作压力导致的心理紧张是普遍性的，即便是以救人为天职的医疗行业，也不能例外。记者采访了深圳市康宁医院副院长刘铁榜教授，通过他对医疗管理干部自杀事件的剖析，我们可以了解职业因素(医疗现状)对这名干部的影响。　　刘教授首先分析了医疗行业的职业背景：医疗行业与人的生命打交道，本身就是个高风险的职业；而近年来，深圳的医疗市场竞争日趋激烈，市民对医疗服务的质量和水平的期待值在提高，维权意识也越来越强。每年检查医疗质量，并将结果向社会公布。所有这些，使医疗管理干部面临着相当大的管理压力和心理压力。医学教 育网收集整理　　面对这样的职业背景，如果心理素质较好、加上不断学习，就能很快适应变化着的形势，但如果心理素质不够好，或者性格内向、不善沟通，其心理潜能挖掘的可能性就比较小，就容易出问题。　　而他的家庭背景也不太好：没有成家，与父母同住。一般而言，妻子或丈夫是一个人成年后最重要的心理支持的来源，如果缺失，较易出现心理问题，比如忧虑、多疑、敏感等。对于目前的工作状况，这位干部一直都很苦恼，但无法适应，也没人可以诉说，他希望休假能帮助自己，但作用不大。　　其实这时他需要的是专业的心理帮助，但是，周围的同事和家人大多没有意识到这一点，结果，因无法走出长期困扰自己的紧张心理困境，他选择了以死解脱。　　这虽然是工作压力之下的一个极端个案，但刘教授告诉记者，医务人员承受的心理压力普遍较大，他们的心理状况一般并不太令人乐观，比如糖尿病是与心理应激有很大关系的疾病，医生的患病率比普通人就要高出一二倍，有焦虑、睡眠障碍的人也很多，国内曾有城市调查表明，医生的平均期望寿命要比普通人少4年。　　采访中记者还听到另一件事：一位能力强的40多岁公务员想竞聘处级岗位，但自己学历却一般，放弃的话又心有不甘，结果，剧烈的心理冲突让他多次突发“惊恐性心脏病”———其实是心理疾病“急性焦虑症”，幸而心理医生及时介入，帮助他克服了心理障碍，这位公务员得以健康的心理参加竞聘，并如愿以偿。　　这个例子让记者为那位医疗干部感到遗憾。　　他们易出现心理应激　　现代社会，人们的心理会受到很多方面的冲击，而许多职业活动的本身就会带来心理问题。　　在心理学上，应激是指机体对各种社会刺激的反应，包括生理、心理、行为三个方面，由于职业活动而导致的应激，就称为职业应激。近几年，职业因素导致的心理问题广受世界各国的关注，它与现代社会的快节奏有关，更与长期、反复出现的心理紧张有关。　　根据刘铁榜教授的介绍，许多人都会面临职业应激反应：　　工作中心理、体力负担过重的人，如需要责任心强、注意力高度集中的机场导航员、交通警察、司机、飞行员、急症监护医生护士、大中学老师、企业管理人员等，这些职业均会产生一定的精神压力。　　在现代工业流水线上作业的装配工，单调重复的劳动、持续的紧张，使精神和体力遭受双重压力。在卓别林的经典名片《摩登时代》中，忙碌紧张的流水线生产，将他训练成一名机械人，甚至用扳手去拧自己的鼻子、别人的纽扣，在他的眼里，一切俨然成了螺丝钉，可见高强度的、机械的工作对心理的影响。　　实行轮班制、夜班制的工人，不仅生理上难适应，而且与家庭和社会的交往时间相应减少。　　天文、水文、海洋、地质等职业，由于职业需要与社会隔离或封闭，同样形成职业应激。　　反过来，那些整天无所事事、没有责任可负的职工，也会感到缺乏实现自我的机会而形成心理压力。　　另外，不良工作环境也是一个因素。噪声、高热、有毒有害物质等，会扰乱心理活动，在这些不良工作环境下工作，容易出现心理问题。　　职业应激的负面影响　　专家介绍，遭到外界强烈的刺激后，我们会产生一系列的反应，如神经兴奋、激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快、呼吸加速等，只要其强度、频率、持续时间都比较适当，并不会对人体造成损害，而且有益于保护机体。　　但是相对于个体的承受能力而言，如果长期、反复地处于职业应激中，就会导致一系列不良反应：　　对工作不满意、厌倦感、无责任心，并导致工作效率降低、缺勤率高、失误增多。　　失眠、疲劳、情绪激动、焦躁不安、多疑、孤独、对外界事物兴趣减退等，并会导致高血压、冠心病、消化道溃疡等。　　还可导致危害行为，如吸烟、酗酒、滥用药物、上下级关系紧张，以及迁怒于家庭成员等。　　可见，职业应激除了对身体、心理有不良影响，也不利于企业劳动生产率的提高。注意这些信号　　刘教授指出，心理状况的变化，会透过许多信号反映出来，及时加以注意，可以防患于未然。　　性情的改变：原本话多的人话变少了、性格开朗的变沉默了、热情的变得冷淡，显得心事重重，情绪低沉，离群索居。　　情绪的变化：开口讲话却容易伤感，或者容易激动、发怒、冲动，做事轻率。　　工作时的状态：注意力不集中，效率差，畏难，工作质量粗糙。　　生活规律的改变：失眠，疲惫，有的人对烟酒的消耗量比平常增加了。　　这些信号往往提示一个人有了心理困扰，留意到这些信号后，要及时沟通，关心他、询问他有无遇到困难，批评只会增加他的压力，做出不理智的事情。必要时要促使他看心理医生，寻求专业的心理指导与帮助。　　国外的一些经验　　专家特别指出，单位的领导对员工的效率与状态不满意时，不要轻易指责，从概率上，人人都避免不了会出现心理困扰，另外，这种令人不满的工作状态或许也提示了管理方面的某些失误。　　如何提高管理效率，做到人尽其用，是每个单位都希望的，所以，要想提高员工的职业活动效率，关怀、了解员工的心理就是必需的，这也离不开“聪明”的人事管理。　　如何消除和降低职业应激的影响？刘教授说，国外有许多可供借鉴的经验。　　“打断”单调重复的劳动，改善工作环境，让绷紧的神经得到放松。在欧洲，司机连续开车2小时后，一定要强制休息15至20分钟，车上有一个类似飞机“黑匣子”的装置，自动记录开车与停车状态，警察检查发现如果违反就要罚款。　　一些大公司对员工的心理状况及时监测。在日本全日空航空公司，员工飞行前要填报个人资料，包括当前的家庭经济状况、家人关系、子女教育、健康状况、烟酒的摄入量、是否失眠等，将资料输入电脑，软件系统会自动生成一个数据，测量焦虑程度，如果结论是现在不适宜飞行，就建议你先调整自己，由于对员工心理状况的及时关注，全日空很少发生飞行事故。　　在公司内开展职业心理咨询。像日本的住友、索尼等大企业，都配备心理专家作为顾问，参与决策层工作，对所有决策提出可行的心理保健、预防应激因素致病的建议，比如公司计划减薪，那么心理顾问就要告诉决策层，员工对此的心理承受能力有多大、消息用何种方式披露、如何避免和帮助员工对付出现的心理危机等等。　　有些领导责备员工效率不高，其实有时问题可能并不在个人的能力低，而是没有用“对”人，当员工从事不适合自己的工作时，就会产生心理冲突，影响工作效率。所以，管理者应考虑职工的个性、情绪、社会价值等诸方面需要，创造有利于实现其潜能的环境，这有利于提高管理效率，做到人尽其用。有人善于动脑，有人动手能力强，有人善于沟通，工作岗位就要适合各自的特点。　　管理者还要创造良好的工作环境，创造一种上下级、同事之间相互理解、关心的融洽关系。员工个性受到压抑、工作环境僵硬，这样的劳动效率可想而知。　　这些措施不仅有利于员工的身心健康，也有利于提高劳动生产率。现在，深圳有些单位也开始注意到职业应激这个问题，聘请心理顾问，对员工实施健康教育，开设热线提供心理咨询。对员工的心理关怀，体现的是以人为本、人性化的管理理念，有远见的企业家、领导者，应对此多加考虑。　　摘要：近年来，大学生面临许多心理健康问题。一般认为导致大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此，研究大学生心理压力的特点，有针对性地帮助他们缓解心理压力、提高身心健康水平至关重要。　　关键词：大学生；心理压力；调查分析　　压力也称为“应激”“紧张”，是指个体的身心在感受到威胁时所产生的一种紧张状态。如果个体长期处于一种高度的应激状态，就会对身心造成严重损害。　　近年来，大学生面临着许多心理健康问题。一般认为导致大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此，研究大学生心理压力的特点，有针对性地帮助他们缓解心理压力、提高身心健康水平至关重要。　　随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，对人们的身心健康构成了相当大的威胁，如不加以重视，其危害和遗患将十分严重。　　那么，人们在日常生活中，如何缓解和消除压力呢？　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。　　2、健康的开怀大笑是消除心理压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。　　4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。　　6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。　　7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。　　8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。卫生与健康黑板报　　健康的前提　　人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。　　我谈卫生与健康　　其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。　　人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。　　良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。　　其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。　　说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。　　安全之歌　　安全安全！让我们从校园做起，让我们从学校中的每一名师生从自身做起。　　1.将安全牢牢的记在心中，平安将会伴随我们渡过美好的一生。　　2.安全记在心，平安走天下。　　3.道路牵着你我他，安全系着千万家。　　4.平安比什么都重要。　　5. 平安，平安，平平安安，人人平安，家家欢喜。　　6.高高兴兴上班，平平安安回家。　　7.校园是我家，平安靠大家。　　8.我爱我们的祖国，因为是祖国培养我，教育我，还让我们感到有安全感。　　9.家中煤气经常关，莫用生命买教训。　　10.校园是我们与老师的家，安全也要时刻铭记在我们心中，同学们我们共同携起手，让安全永远在校园内。　　11.安全是革命本钱，健康是人生基础，但是，如果不注意，“本钱”将花尽，“基础”将毁掉。届时，即使你满腹经纶，只是昔日黄花。所以说，为了自己长寿，为了亲人，重视安全，使自己健康，快乐过每一天。由此可证：安全是生命之本，安全是头等财富。　　12.穿马路时左右看，用家电时看插头，用火电时要小心，做工作时要认真，平平安安过一生。　　13.事故警钟时时敲，安全之弦紧紧绷。　　14.安全谨记心安全永伴你。　　15.用平安祝福校园的今天，用平安打造校园的未来。　　安全标语　　行万里平安路做百年长乐人　　但愿人长久千里路畅通　　人生美好步步小心　　路无规不畅 国无法不宁　　狭路相逢“让”者胜　　处罚违章不留情看似无情最深情　　爱妻爱子爱家庭无视交规等于零　　乱穿马路失道无助　　超载超速危机四伏　　酒后驾车拿命赌博　　一秒钟车祸一辈子痛苦　　遵守交规储蓄安全　　礼让礼让人车无恙　　高速公路行驶适速　　心无交规路有坎坷　　遵守交通法规关爱生命旅程　　实线虚线斑马线都是生命安全线　　路为国脉法系民魂　　出了车祸速报警救死扶伤见真情　　心头常亮红绿灯安全行驶伴人生　　生命只有一次平安伴君一生　　礼让三先路畅民安　　宁绕百步远不抢一步险　　千里之行慎于足下　　谨慎驾驶千趟少大意行车一回多　　一人出车全家念一人平安全家福　　人病不上车 车病不上路　　同为行车人相见礼为先　　虽为坦途超速者戒纵有捷径乱穿者止　　居安思危危自小有备无患患可除　　违章超载得不偿失　　溺水急救知识！！　　夏季人们喜爱游泳，然而准备不充分、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。人淹没于水中，由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生反射性痉挛，引起窒息和缺氧，甚至死亡称为溺水。溺水致死原因主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。症状为溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，专家建议：　　１、不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。选择安全的游泳场所，对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。　　２、须要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳，并指定救生员做安全保护。　　３、 要了解自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。　　４、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不要酒后游泳。　　５、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。　　６、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。