秋季预防感冒黑板报 预防感冒 2页

本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季预防感冒黑板报预防感冒　　秋季温差较大，反抗力弱的人群简单发生感冒，这时候我们就需要了解一些预防感冒的小常识。下面就随我看看秋季预防感冒黑板报内容，盼望喜爱哦。　　秋季预防感冒黑板报图片观赏　　秋季预防感冒黑板报图片1　　秋季预防感冒黑板报图片2　　秋季预防感冒黑板报图片3　　秋季预防感冒黑板报内容：秋季预防感冒小常识　　1、空气流通　　最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清爽，又抑制了细菌的滋生。　　2、晚上关窗　　晚上睡觉的时候肯定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很简单引起哮喘等疾病的发作。　　3、适度熬炼　　天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒熬炼的项目，可以提高身体免疫力。　　4、规律作息　　许多人在夏天睡得晚，作息不规律，若连续到秋季，简单造成反抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点.睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。　　5、均衡养分　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当"贴膘秋"。　　6、早晚加衣第2页共2页 本文格式为Word版，下载可任意编辑　　老人、小孩和一些体质较弱、反抗力较差的人，在早晚出门时肯定要带一件外套。"春捂秋冻"之说也要因人而异，体质较弱、反抗力较差者更要留意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。　　特殊提示：秋季季节的昼夜温差加大，我们要留意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。　　7、按摩头部　　假如是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。详细方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。第2页共2页