立秋节气的谚语及养生常识 7页

立秋节气的谚语及养生常识　　　　立秋日对农民朋友显得尤为重要有农谚说：“雷打秋冬半收”“立秋晴一日农夫不用力”下面是小编整理的立秋节气的谚语及养生常识希望大家喜欢　　　　【立秋节气的谚语及养生常识】　　　　追肥日期到下限再向后拖不沾贤(指棉)　　　　氮肥追得多贪青晚熟光发棵　　　　杈耳继续抹边心统统掐　　　　边心全部捋四门落上锁　　　　立秋管葱快把土壅　　　　要吃葱高里封　　　　吃辣葱炕洞壅　　　　要想吃辣葱得使炕洞壅　　　　六有壅七月上八月再看葱发旺　　　　草里的冬瓜屋脊上的葫芦　　　　姜在地里长土里要干爽　　　　立秋前三四天白菜下种莫迟延　　　　中伏萝卜末伏菜立秋前后大白菜　　　　立秋种处暑移十年就有九不离　　　　立秋播种处暑移栽白露晒盘秋分拢帮寒露平口霜降灌心立冬砍菜　　　　立秋摘花椒立冬打软枣　　　　七月七生瓜梨枣都中吃 　　　　立了秋苹果梨子陆续揪　　　　立秋温度高果梨灌浆饱　　　　立秋温度高果子着色好　　　　果树保好叶明年多结果　　　　立秋温还高肥料大积造　　　　牲畜细心管预防牛流感　　　　牲口棚里勤打扫一年四季疾病少　　　　喂牲口没有巧牛栏马棚勤打扫　　　　立秋处暑温度高喂鱼注意多投草(料)　　　　发现鱼病药早用增产增收有保证　　　　七月菱角八月藕九月才吃老鸡头(米)　　　　立秋后三场雨夏布衣裳高搁起　　　　立秋之日凉风至　　　　早上立了秋晚上凉嗖嗖　　　　早立秋冷飕飕晚立秋热死牛　　　　立秋过后还有‘(秋)老虎’在一头　　　　秋前秋后一场雨白露前后一场风　　　　立秋下雨人欢乐处暑下雨万人愁　　　　立秋处暑有阵头三秋天气多雨水　　　　一场秋雨一场寒　　　　秋前北风马上雨秋后北风无滴水　　　　立秋无雨秋干热立秋有雨秋落落　　　　雷打秋冬半收　　　　立秋晴一日农夫不用力 　　　　立秋无雨是空秋万物历来一半收　　　　秋不凉籽不黄　　　　立秋十天遍地黄　　　　立秋十八天寸草皆结顶　　　　立夏栽茄子立秋吃茄子　　　　立秋荞麦白露花寒露荞麦收到家　　　　立秋摘花椒白露打胡桃　　　　霜降摘柿子立冬打软枣　　　　七月立秋慢溜溜六月立秋快加油　　　　立秋拿住手还收三五斗　　　　头伏芝麻二伏豆晚粟种到立秋后　　　　立秋棉管好整枝不可少　　　　立秋种芝麻老死不开花　　　　立了秋便把扇子丢　　　　十场秋雨要穿棉　　　　白露身不露秋后少游水　　　　立秋洗肚子不长痱子拉肚子　　　　秋天宜收不宜散　　　　秋不食辛辣不食肺　　　　六月立秋紧“丢丢”七月立秋秋里游(闽南)　　　　立秋晴一秋晴;立秋雨一秋雨(江苏)　　　　【养生常识】　　 　　立秋是进入秋季的初始《管子》中记载：“秋者阴气始下故万物收”在秋季养生中《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者万物之根本也所以圣人春夏养阳秋冬养阴以从其根故与万物沉浮于生长之门逆其根则伐其本坏其真矣”此乃古人对四时调摄之宗旨告诫人们顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律要想达到延年益寿的目的就要顺应之遵循之整个自然界的变化是循循渐进的过程立秋的气候是由热转凉的交接节气也是阳气渐收阴气渐长由阳盛逐渐转变为阴盛的时期是万物成熟收获的季节也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期因此秋季养生凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则具体地讲把中医理论中事物属性的五行(木、火、土、金、水)分类归纳：如自然界中的五音(角、征、宫、商、羽);五味(酸、苦、甘、辛、咸);五色(青、赤、黄、白、黑);五化(生、长、化、收、藏);五气(风、暑、湿、燥、寒);五方(东、南、中、西、北);五季(春、夏、长夏、秋、冬)人体中的五脏(肝、心、脾、肺、肾);六腑(胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦);五官(目、舌、口、鼻、耳);五种形体(筋、脉、肉、皮毛、骨);五种情志(怒、喜、思、悲、恐);五声(呼、笑、歌、哭、呻)由此可见秋内应于肺肺在志为悲(忧)悲忧易伤肺肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降易生悲忧之情绪所以在进行自我调养时切不可背离自然规律循其古人之纲要“使志安宁以缓秋刑收敛神气使秋气平;无外其志使肺气清此秋气之应养收之道也”　　　　一、精神调养：要做到内心宁静神志安宁心情舒畅切忌悲忧伤感即使遇到伤感的事也应主动予以排解以避肃杀之气同时还应收敛神气以适应秋天容平之气　　 　　二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时应开始“早卧早起与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛早起为使肺气得以舒展且防收敛之太过立秋乃初秋之季暑热未尽虽有凉风时至但天气变化无常即使在同一地区也会出现“一天有四季十里不同天”的情况因而着衣不宜太多否则会影响机体对气候转冷的适应能力易受凉感冒　　　　三、饮食调养;《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛急食酸以收之用酸补之辛泻之”可见酸味收敛肺气辛味发散泻肺秋天宜收不宜散所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品适当多食酸味果蔬秋时肺金当令肺金太旺则克肝木故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说秋季燥气当令易伤津液故饮食应以滋阴润肺为宜《饮膳正要》说：“秋气燥宜食麻以润其燥禁寒饮”更有主张入秋宜食生地粥以滋阴润燥者总之秋季时节可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物以益胃生津　　　　四、运动调养：进入秋季是开展各种运动锻炼的大好时机每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目这里给大家介绍一种秋季养生功即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”具体做法：清晨洗漱后于室内闭目静坐先叩齿36次再用舌在口中搅动待口里液满漱练几遍分三次咽下并意送至丹田捎停片刻缓缓做腹式深呼吸吸气时舌舔上腭用鼻吸气用意送至丹田再将气慢慢从口中呼出呼气时要默念哂字但不要出声如此反复30次秋季坚持此功有保肺健身之功效　　　　立秋食谱：　　　　生地粥：　　　　[配方]生地黄25克大米75克白糖少许　　　　[做法]生地黄(鲜品洗净细切后用适量清水在火上煮沸约30分钟后滗出药汁再复箭煮一次两次药液合并后浓缩至100毫升备用将大米洗净煮成白粥趁热加入生地汁搅匀食用时加入适量白糖调味即可 　　　　[功效]滋阴益胃凉血生津本方还可做肺结核糖尿病患者之膳食　　　　黄精煨肘：　　　　[配方]黄精9克党参9克大枣5枚猪肘750克生姜15克葱适量　　　　[做法]黄精切薄片党参切短节装纱布袋内扎口;大枣洗净待用猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水捞出待用姜、葱洗净拍破待用　　　　以上食物同放入沙锅中注入适量清水置武火上烧沸撇尽浮沫改文火继续煨至汁浓肘粘去除药包肘、汤、大枣同时装入碗内即成　　　　[功效]补脾润肺对脾胃虚弱饮食不振肺虚咳嗽病后体弱者由为适宜　　　　五彩蜜珠果：　　　　[配料]苹果1个梨1个菠萝半个杨梅10粒荸荠10粒柠檬1个白糖适量　　　　[做法]苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮分别用圆珠勺挖成圆珠荸荠洗净去皮杨梅洗净待用将白糖加入50毫升清水中置于锅内烧热溶解冷却后加入柠檬汁把五种水果摆成喜欢的图案食用时将糖汁倒入水果之上即可　　　　[功效]生津止渴和胃消食　　　　醋椒鱼：　　　　[配料]黄鱼1条香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量　　 　　[做法]黄鱼洗净后剞成花刀纹备用葱、姜洗净切丝油锅烧热鱼下锅两面煎至见黄捞出淋干油;锅内放少量油热后将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒随即加入鲜汤、酒、盐、鱼烧至鱼熟捞起放入深盘内散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可　　　　[功效]健脾开胃填精益气