谚语里的健康养生哲学 3页

谚语里的健康养生哲学　　　　?谚语是民间集体创造、广为流传、言简意赅并较为定性的艺术语句是民众的丰富智慧和普遍经验的规律性总结以下YJBYS小编为大家整理了谚语里的健康养生哲学欢迎阅读　　　　一、饮食　　　　1、吃米带糠吃菜带帮男不离韭女不离藕青红萝卜生克熟补食不过饱饱不急卧　　　　2、药补食补莫忘心补以财为草以身为宝烟熏火燎不吃为好油炸腌泡少吃为妙　　　　3、臭鱼烂虾索命冤家食服常温一体皆春冷勿冰齿热勿灼唇物熟始食水沸始饮　　　　4、多食果菜少食肉类饮食有节起居有时头部宜冷足部宜热知足常乐无求常安　　　　5、饮食勿暴少吃晚餐吃饭勿语切勿吸烟;低盐低糖勿食太咸少吃脂肪饭莫过量　　　　6、每日三餐调剂适当蔬菜水果多吃无防;按时入睡定时起床起身要慢勿急勿慌　　　　二、睡眠　　　　1、夏不睡石秋不睡板春不露脐冬不蒙头白天多动夜里少梦　　　　2、睡前洗脚胜吃补药晚上开窗一觉都香贪凉失盖不病才怪　　　　3、早睡早起怡神爽气贪房贪睡添病减岁夜里磨牙肚里虫爬　　　　4、枕头不选对越睡人越累先睡心后睡人睡觉睡出大美人 　　　　5、一天吃一头猪不如床上打呼噜三天吃一只羊不如洗脚再上床　　　　6、头对风暖烘烘;脚对风请郎中　　　　7、睡觉莫睡巷最毒穿堂风睡觉不点灯早起头不晕　　　　8、要想睡得人轻松切莫脚朝西来头朝东　　　　三、情绪　　　　1、心无病防为早心里健康身体好　　　　2、心平衡要知晓情绪稳定疾病少　　　　3、人生气易衰老适当宣泄人欢笑　　　　4、养生在动养心在静心不清净思虑妄生　　　　5、心神安宁病从何生闭目养神静心益智　　　　6、饮酒勿过名利勿钻闲气勿生胸怀要宽　　　　7、心情舒畅长寿健康;遇事勿怒劳勿过偏　　　　四、生活习惯　　　　1、品书画溪边钓选择爱好自由挑;练身体动与静弹性生活健心妙　　　　2、动脑筋不疲劳思睡养心少热闹;有规律健身好正常生活要协调　　　　3、常搓手可健脑防止冻疮和感冒要食养八分饱脏腑轻松自疏导　　　　4、饱不洗头饿不洗澡冷水洗脸美容保健汗水没落冷水莫浇温水刷牙防敏固齿　　　　5、人到老年必须锻练散步慢跑练拳舞剑;莫怕严寒清扫庭院绘画添趣心胸广宽 　　　　6、闻鸡起舞床不可贪种花养鸟习书览篇;奕棋唱戏房事莫贪私事勿念便宜勿占　　　　7、活动身体贵在经常茶水勿浓学习勿念